亚麻籽怎么吃(亚麻籽怎么吃最快最好)

食物 1周前 (09-12) 3次浏览

亚麻籽怎么吃最快最好?一些比较简单的方法可以通过煮熟以后直接放凉,然后加一些糖分以后直接喝,这是比较快的方法,接下来我们提供更多关于亚麻籽的吃法。

亚麻籽怎么吃(亚麻籽怎么吃最快最好)

什么是亚麻籽?

亚麻籽是亚麻植物的种子,亚麻植物的每个部分都有其用途。亚麻纤维可用于制作亚麻布和绳子。亚麻籽还被用来制作亚麻籽油,用于木工和木匠。

早在3万年前,在埃及、瑞士、叙利亚和中国,亚麻就被作为一种稳定的作物进行栽培和种植,这种神奇的小种子在健康方面也有很大的优势。

亚麻籽怎么吃

亚麻籽怎么吃最快最好?以下是一些非常热门的食谱:

生酮版黄金亚麻子薄饼

到目前为止最满意的薄饼,成分简单,制作容易,营养丰富,延展性优越,凹折不会断裂,是集完美于一身的配方。

食材:

黄金亚麻子细粉:160克

水:225ml

盐:1小撮

制作步骤:

  1. 黄金亚麻子细粉备用
  2. 不沾汤锅倒入水,烧开(一定要煮开),倒入黄金亚麻子粉
  3. 用木匙快速搅拌到水分收干
  4. 整理成面团状
  5. 铺上烘培纸,将面团切成四块,其中一块揉成圆球状,盖上另一张烘培纸,杆成1mm左右的薄皮
  6. 六吋派盘放在薄面皮上,用刀切去多余部分
  7. 将薄面皮连同烘培纸一起移入不沾锅(我是用28cm特福平底不沾锅),烘培纸朝上,中小火,大约
  8. 10-15秒,面皮会脱离烘培纸
  9. 约煎3分钟,换面再煎2分钟
  10. 完成

最快最简单的亚麻籽吃法

在饮食中添加亚麻籽的方法其实很简单:

1.将其加入到你最喜欢的冰沙中;

2.将它撒在纯素酸奶或你喜欢的谷物上;


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