一个动作消除耳鸣具体做法

疾病 11分钟前 5次浏览

一个动作消除耳鸣具体做法包括七星拍轻轻拍打颈后上中下三脉,以及按摩耳门、听宫和听会等等,都是可以的。

一个动作消除耳鸣具体做法

消除耳鸣动作

出现耳鸣,首先应该去医院查明病因,如果是疾病所致,那么对症下药即可恢复。

如果是生理上的耳鸣,我们可以用下面两个办法来缓解。

三步缓解耳鸣

① 双手分别压住两侧耳部,用手指弹打后脑,刺激颈部神经;

② 将耳廓轻轻折起,弹打耳朵;

③ 双手挤压耳朵。

此外,用七星拍轻轻拍打颈后上中下三脉,也可以辅助缓解耳鸣症状。

三个耳部穴位

耳朵上面有三个穴位,分别是耳门、听宫和听会,按摩它们能预防和缓解耳鸣。

【位置】张开嘴巴,耳朵前面会有一个明显的凹陷处,三个穴位都在这条凹陷的经脉上。

【方法】当出现耳鸣时,可以张开嘴巴,用指腹轻轻的揉搓凹陷处,就能缓解耳鸣。

没有耳鸣的朋友,也可以用上面的两个方法来预防它的发生。长期做这两个动作,还可以使我们耳聪目明哦。

缓解耳鸣的动作有哪些

缓解耳鸣的动作包括鼓膜按摩、耳部按摩、张口和闭口动作循环、屏气、鸣天鼓等,具体内容如下:

1. 鼓膜按摩:用手掌同时轻轻堵住左右耳,轻轻挤压后迅速移开,10~14次一组,可以促进耳部血液循环,缓解耳鸣和脑部疲劳。

2. 耳部按摩:患者可以按揉耳廓和耳前穴位,或者是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢,缓解耳鸣。

3. 张口和闭口动作循环:将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,动作循环多次。

4. 屏气:静坐,咬紧牙关,以两指捏住鼻孔,使空气进入鼓室内,这样可以增加耳部各个血管的压力,对缓解耳鸣有好处。

5. 鸣天鼓:两手心掩耳,然后用两手的食指按在中指上,接着食指用力向下快速滑弹叩击枕部,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做360次,对于预防和缓解眩晕、耳鸣、耳聋等症状有一定的帮助。

如耳鸣长时间不能自行缓解,应到正规医院查明病因,在医生的指导下进行治疗。

一个动作消除耳鸣

消除耳鸣的动作有:可以用两只手按摩耳轮,一上一下交替进行,每次持续15分钟左右,可以有效缓解耳鸣。也可以用两只手掌分别按住两只耳朵,用食指和中指敲击颈部,可以听到咚咚的声音。还可以用食指按摩外耳道,每次按15-30下,有利于消除耳鸣。

如果是短暂的耳鸣,一般都是正常的生理现象,不必太过紧张,它可以自然消除。建议:平时通过脚后跟走路可以防治耳鸣,走路时脚后跟要先着地迈开步子健走;日常饮食中可以吃一些富含维生素D、铁等元素的食物,能够有效地预防耳鸣。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址