亚麻籽油的好处与功效

食物 12秒前 1次浏览

亚麻籽油来自亚麻籽 (Linum usitatissimum)。它是一种称为 α-亚麻酸 (ALA) 的必需 omega-3 脂肪酸的良好来源。

亚麻籽油中的 α-亚麻酸和其他化学物质似乎可以减少肿胀,这就是为什么有些人将它用于涉及炎症的疾病,例如类风湿性关节炎。

亚麻籽油的好处与功效

亚麻籽油可用于治疗心脏病、高血压、血液中胆固醇或其他脂肪(脂质)含量过高(高脂血症)以及许多其他病症,但没有良好的科学证据支持这些用途。

人类使用亚麻籽油已有数千年历史,它具有多种健康益处。制造商从亚麻籽中提取亚麻籽油。人们可以在烹饪和烘焙中使用这种油。

亚麻籽油具有抗炎特性。亚麻籽和亚麻籽油已被研究用于降低癌症风险和更年期症状,并促进心脏健康、肠道健康、皮肤健康和减肥。

亚麻籽油由磨碎的亚麻籽制成,被广泛认为有助于炎症、更年期、减肥、肠道健康、心脏健康和皮肤健康。科学为这些说法提供了一些支持,但亚麻籽并不是治疗任何疾病的灵丹妙药。

当以正确的剂量服用时,亚麻籽油几乎没有副作用,但对其局部应用时的安全性研究有限。亚麻籽油可以添加到果汁、沙拉或冰沙以及润肤霜或头发中。

如果您怀孕、哺乳、即将接受手术或患有出血性疾病,您应该在尝试这种补充剂之前咨询您的医疗保健提供者。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址