吃一年亚麻籽油身体变化

食物 38秒前 2次浏览

吃一年亚麻籽油身体变化主要包括对于营养的补充、降低胆固醇、预防心脏病、减少炎症问题、治疗痤疮、湿疹、牛皮癣、减少便秘等问题,但这不代表亚麻籽油是治病良药,而是其营养成分有利于对抗疾病,保持身体健康。

吃一年亚麻籽油身体变化

几个世纪以来,亚麻籽油一直被使用,特别是在地中海地区,因为它对健康皮肤和头发有惊人的好处。在这一点上,需要说明的是,这种油从未煮熟。这种油最好是淋在沙拉上或口服。由于它的坚果和微甜的味道,让它成为你日常饮食的一部分并不是一种折磨!为了获得它的好处,它被内服,甚至外用,但从不燃烧。为了进一步启发,这里列出了它对我们的皮肤、头发和健康的好处。

亚麻籽油来自亚麻植物 ( Linum usitatissimum )的种子。亚麻籽实际上是最古老的作物之一,因为它从文明开始就被种植了。亚麻籽的拉丁文名字的意思是“非常有用”,这是因为亚麻籽植物的每一部分都被利用了。

亚麻籽和亚麻籽油正成为重要的功能性食品成分,因为它们富含 a-亚麻酸 (ALA);事实上,亚麻籽是omega-3脂肪酸最丰富的植物来源。亚麻籽油饱和脂肪酸含量低,单不饱和脂肪酸含量适中,多不饱和脂肪酸含量丰富。

研究表明,亚麻籽油具有与心血管疾病、癌症、前列腺问题、炎症、消化问题和骨质疏松症相关的潜在健康益处。今天,您会在网上或您当地的健康食品商店看到亚麻籽油和亚麻籽油补充剂。就像鱼油一样,人们使用亚麻籽油是因为它的健康脂肪和对心脏的益处。


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