麦芽糖醇有什么危害

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麦芽糖醇和其他糖醇(也称为多元醇)到达大肠时,它们会被肠道细菌发酵,从而产生气体和腹胀。这些未被吸收的糖类在肠道中的存在也会吸引水分,这可能会导致大便稀溏或腹泻,这是比较主要的副作用。

麦芽糖醇有什么危害

美国食品和药物管理局将麦芽糖醇归类为 "公认安全",但有一个警告,即当成年人每天摄入的麦芽糖醇水平超过100克时,会产生通便作用。

研究证实,食用过量的麦芽糖醇会引起胃肠道问题,包括:

  • 腹部不适
  • 腹泻
  • 肠胃胀气
  • 腹胀
  • 痉挛

如果您使用麦芽糖醇作为低热量的甜味剂,请从少量开始,以避免麦芽糖醇的不良副作用。有些人可能对这种糖醇比其他人更敏感,所以你要排除消化系统的抱怨。

同样值得重复的是,如果你使用这种低碳水化合物甜味剂来支持减肥或调节血糖水平,你需要小心摄入。它不像食糖那么甜,所以如果你为了寻找同样的甜味而过度摄入麦芽糖醇,你将会摄入和糖一样多的热量。

而且,尽管这种低热量的甜味剂的血糖指数比糖低,但它不是零,所以它仍然会影响血糖水平。

给狗主人一个特别提示。用糖醇制成的加工食品实际上对狗是有毒的。避免将低热量的糖果、烘焙食品或口香糖放在你的小狗可以接触到的地方。


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