女人在二十岁之后就可以开始食用燕窝了，对于女性来说，燕窝是极好的滋补养生食材，二十岁的女生虽然肌肤还处于很好的状态，但是这时候食用燕窝可以很好的帮助肌肤保持活力，并且还能延缓肌肤的衰老。
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女人吃燕窝的最佳年龄
对于女性来说，燕窝是极好的滋补养生食材，二十岁的女生虽然肌肤还处于很好的状态，但是这时候食用燕窝可以很好的帮助肌肤保持活力，并且还能延缓肌肤的衰老，这样随着年龄的增长，女性的皮肤和身体都可以保持很好的状态，有益于女性的皮肤健康和身体健康。
大家都知道燕窝具有极好的滋补保健作用，但是燕窝虽好也不是人人都适合吃的，燕窝不适合婴幼儿食用，因为婴幼儿的消化器官并没有发育完善，食用燕窝会消化不良，导致身体不适;另外燕窝因为富含丰富的蛋白质成分，也不适合蛋白质过敏的人食用;并且在日常生活中感冒发烧人群也不适合吃燕窝，会不利于病情的恢复。
燕窝最佳食用时间
传统中医认为， 燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳， 如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶， 既有利于营养的吸收， 又可帮助睡眠， 且有美容滋养的效果。
晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时， 这时候吸收力最佳。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳， 这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。
燕窝对女性的好处
做为女人，每天一碗燕窝能为你做的，就是拖住时光的脚步，让衰老再缓慢一点，女人自25岁以后，皮肤将会逐渐失去水润感，每天以0.02mm的速度衰老，这是肌肤生理老化的结果。
自古以来燕窝即是养颜美容及养生滋补的圣品，为什么女人要吃燕窝呢? 吃燕窝又有哪些好处及功效呢？
1. 补充蛋白质，预防皮肤松弛
每天一碗燕窝可以补充蛋白质，帮助养颜，延缓衰老。
2. 滋阴养颜
女人是以阴血为主，日常保养要多注意养阴，阴气虚弱的话，皮肤会很干燥。
3. 滋润皮肤，预防细纹
燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
4. 燕窝能够提高免疫力
因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质，燕窝中的唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。
燕窝本身富含60％水溶性蛋白，还有碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、钾、硫等成分，且容易被人体吸收，适合各年龄族群食用，是很好的养生滋补圣品，也是熬夜上班族的最佳体力补充品哦！
