精油芳香按摩有什么好处和功效

芳香疗法是一种特定类型的疗法，它将芳香精油的使用纳入按摩。按摩包括在使用特定的混合精油时交替使用轻柔和用力的压力。精油在使用前被稀释，在按摩过程中与乳液一起使用。

客户的身体不仅受益于与精油的直接接触，而且据称这些精油在接触后吸入时具有特定的治疗特性。有时，治疗师甚至会让客户通过扩散器吸入精油，而不仅仅是通过轻微接触。

本文目录

什么是精油按摩

精油按摩或芳香疗法按摩基本上是将 "芳香 "与 "治疗 "相结合，前者使用治疗性气味和天然香味，后者是实际的治疗性按摩技术。

在芳香疗法按摩中，精油被添加到按摩油中，局部使用，和/或在空气中扩散。在按摩过程中，有效的、具有治疗作用的精油分子会直接穿过血液/大脑屏障，对身心产生深远的影响。

德国鲁尔大学的一项研究得出结论："芳香疗法的支持者认为，精油可能影响一些生物因素，包括心率、压力水平、血压、呼吸和免疫功能"。

精油直接影响大脑的边缘系统，可以改变身心对情绪、疼痛、心情、快乐等的反应，使其在补充按摩疗法方面具有难以置信的力量，以缓解压力、减轻疼痛并带来放松。

香薰治疗按摩不仅让客户在离开时得到全身的按摩，而且据称他们还提供情感上的治疗和放松。其好处是在一个长长的清单上，也包括其他任何按摩的一些相同的好处。以下是结合了芳香疗法的按摩的一些一般好处：

精油按摩还有利于缓解以下各种情况的疼痛：

2015年《妇产科杂志》的一项研究表明，芳香疗法按摩似乎可以减少痛经的疼痛和不适。参与者在两个月经周期的月经第一天用玫瑰精油、无香味的杏仁油或无油进行自我按摩。

到了第二个周期，与用杏仁油或无油的按摩疗法相比，香薰按摩减少了疼痛的严重程度。

芳香疗法的按摩也可以缓解更年期症状。在2012年发表在《更年期》上的一项研究中，研究人员将30分钟的芳香疗法按摩（每周两次，持续4周）与用普通油按摩或不做任何治疗进行比较，发现按摩和芳香疗法按摩都能有效减轻更年期症状。芳香疗法按摩是最有效的。

其他研究表明，芳香疗法按摩可能不会缓解癌症患者的症状。

2016年发表在Cochrane系统评论数据库的一篇综述分析了以前发表的研究，并得出结论："本综述表明，与不按摩相比，按摩对抑郁、情绪干扰、心理困扰、恶心、疲劳、身体症状困扰或生活质量的影响没有差异。"

在比较芳香疗法按摩和不按摩时，他们发现 "有一些迹象表明芳香疗法按摩组有好处，但这种好处不太可能转化为临床益处"。