精油芳香按摩有什么好处和功效

健康问答 18秒前 1次浏览

芳香疗法是一种特定类型的疗法,它将芳香精油的使用纳入按摩。按摩包括在使用特定的混合精油时交替使用轻柔和用力的压力。精油在使用前被稀释,在按摩过程中与乳液一起使用。

客户的身体不仅受益于与精油的直接接触,而且据称这些精油在接触后吸入时具有特定的治疗特性。有时,治疗师甚至会让客户通过扩散器吸入精油,而不仅仅是通过轻微接触。

精油芳香按摩有什么好处和功效

什么是精油按摩

精油按摩或芳香疗法按摩基本上是将 "芳香 "与 "治疗 "相结合,前者使用治疗性气味和天然香味,后者是实际的治疗性按摩技术。

在芳香疗法按摩中,精油被添加到按摩油中,局部使用,和/或在空气中扩散。在按摩过程中,有效的、具有治疗作用的精油分子会直接穿过血液/大脑屏障,对身心产生深远的影响。

德国鲁尔大学的一项研究得出结论:"芳香疗法的支持者认为,精油可能影响一些生物因素,包括心率、压力水平、血压、呼吸和免疫功能"。

精油直接影响大脑的边缘系统,可以改变身心对情绪、疼痛、心情、快乐等的反应,使其在补充按摩疗法方面具有难以置信的力量,以缓解压力、减轻疼痛并带来放松。

精油芳香按摩有什么好处和功效

精油芳香按摩的功效

香薰治疗按摩不仅让客户在离开时得到全身的按摩,而且据称他们还提供情感上的治疗和放松。其好处是在一个长长的清单上,也包括其他任何按摩的一些相同的好处。以下是结合了芳香疗法的按摩的一些一般好处:

  • 减轻压力
  • 缓解焦虑
  • 增加平静和放松的感觉
  • 减少肌肉紧张
  • 缓解疼痛
  • 减少抑郁症的症状

精油按摩还有利于缓解以下各种情况的疼痛:

  • 纤维肌痛
  • 慢性下背痛
  • 肌筋膜疼痛综合症
  • 关节炎
  • 缓解失眠
  • 颞下颌关节功能紊乱
  • 周边神经病变
  • 多发性风湿性关节炎
  • 月经前焦虑症
  • 月经前综合征
  • 类风湿性关节炎

关于芳香疗法按摩的研究

2015年《妇产科杂志》的一项研究表明,芳香疗法按摩似乎可以减少痛经的疼痛和不适。参与者在两个月经周期的月经第一天用玫瑰精油、无香味的杏仁油或无油进行自我按摩。

到了第二个周期,与用杏仁油或无油的按摩疗法相比,香薰按摩减少了疼痛的严重程度。

芳香疗法的按摩也可以缓解更年期症状。在2012年发表在《更年期》上的一项研究中,研究人员将30分钟的芳香疗法按摩(每周两次,持续4周)与用普通油按摩或不做任何治疗进行比较,发现按摩和芳香疗法按摩都能有效减轻更年期症状。芳香疗法按摩是最有效的。

其他研究表明,芳香疗法按摩可能不会缓解癌症患者的症状。

2016年发表在Cochrane系统评论数据库的一篇综述分析了以前发表的研究,并得出结论:"本综述表明,与不按摩相比,按摩对抑郁、情绪干扰、心理困扰、恶心、疲劳、身体症状困扰或生活质量的影响没有差异。"

在比较芳香疗法按摩和不按摩时,他们发现 "有一些迹象表明芳香疗法按摩组有好处,但这种好处不太可能转化为临床益处"。

相关注意事项

1. 芳香疗法按摩是使用具有治疗作用的精油作为按摩的辅助疗法的一种做法。

2. 一定要将适量的基础油与你选择的精油混合在一起。

3. 全身精油按摩可以促进放松,缓解压力,提供安稳的睡眠。

4. 精油按摩对缓解关节疼痛和肌肉酸痛很有帮助。

5. 用感性的精油激发卧室里的浪漫!

6. 用治疗性的混合精油按摩头皮,可以改善血液循环,控制头皮屑,促进头发生长。

7. 用精油按摩缓解经前综合症的疼痛,减轻压力和橘皮组织。

8. 购买精油时,要确保它们是100%纯的,不含转基因成分,并且不含任何毒素和添加剂。


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