燕窝是每天都可食用的，如果条件不允许可三天或者是一周吃一次，食用燕窝没有强制性的规定，主要是根据自身的需要来决定的。通常在食用燕窝是也要注意量的控制，每次食用燕窝二到五克就可了，过少会没有效果，太多就浪费了。
本文目录
燕窝一周吃几次最好
既然要吃，一周2-3次也不少ོ ，当然条件允许呢，也是可天天吃的喔，为什么呢？传统中医学和现代营养学指出，人体对燕窝营养的吸收是有一定限度的。所以，燕窝不是吃的越多吸收的营养就越多！
由于燕窝是保健食品，每次适量即可(5-10g/人)，只是从营养角度来分析，当然土豪可以随意啦！
那准孕妈妈为什么被建议吃燕窝呢？理由有四个：
①备孕时吃燕窝，能极大提高受精卵机率
②孕前期吃燕窝，燕窝酸能促进宝宝大脑发育，提高智力
③孕中期吃燕窝，能增强胎儿体能，提高宝宝和妈妈的免疫力，预防长妊娠纹，养出好皮肤
④孕后期吃燕窝，补充营养为生产积蓄动力
我们分析下喝燕窝的成本预算」大致分类如下：
傲娇型：每天5克，一个月150克 」 1800克/年
精致型：每天3克，一个月90克 」 1080克/年
标准型：隔天3克，一个月45克」 540克/年
经济型：一周2次，一次3克，1个月24克」288g/年
不管怎么吃，坚持才是王道喔！
正确吃燕窝的方法（吃多少）
每次的量约干燕窝3-5克。看情况早晚吃、每天吃，或者隔天吃。通常3到6个月后，可以见到成效。当你抱怨吃燕窝不管用的时候，也许你错怪了它。要感受到明显的效果，有点耐心才行，每日所吃的燕窝其实都是在聚沙成塔。
吃了燕窝，也要配合身体本身的更新程序，才能产生最大作用的，不然徒劳无功。好的生活习惯：充足的睡眠，适量的水果，不便秘等，尽量让身体保持在平衡的状态，不要整天虚火重（口臭是其中一个表现哦）。
吃燕窝的功效与作用
燕窝的功效不仅对健康有益，而且可以帮助您自然美化并防止衰老。这里有7个燕窝的好处，值得很多人愿意掏出钱包买这道贵重的菜。
1.燕窝帮助年轻美丽肌肤的功效
这是吃燕窝最著名的好处之一。由于使用燕窝有助于防止皱纹和提亮肤色，许多人将燕窝作为自然美容的一种方式。
2.燕窝帮助眼睛健康的功效
燕窝有什么功效？马来西亚国立大学解剖学系2011年的一项研究结果表明，注射燕窝血清的兔子可以比其他兔子产生更多的成纤维细胞。他们在经历受伤或疾病后保持角膜健康。这是证明燕窝对视力影响的令人信服的证据。
3.燕窝的功效：促进消化
消化系统不好的人，尤其是大病初愈者和小孩，可以吃燕窝来改善消化系统。这些受试者需要补充但难以吸收营养。特别是燕窝是一种容易消化的食物，能提供多种营养，有助于病人更快康复。
4.燕窝产后恢复健康的功效
吃燕窝有什么好处？孕妇吃燕窝可以在产后恢复更快，同时减少脱发，生出皮肤更健康的宝宝。为了增强产后健康，女性可以吃燕窝来补充能量，睡得更好，充满活力。
5.燕窝增强免疫系统的作用
吃燕麦有什么好处？中国研究人员在小鼠身上进行的实验表明，燕窝含有某些可以加速B细胞产生的蛋白质，有助于增强免疫系统。B细胞是健康细胞，负责产生保护身体免受疾病侵害的抗体。
6.燕窝防止衰老的作用
在东南亚国家（尤其是中国），人们经常长期定期食用燕窝，主要目的是防止衰老。据报道，这群人疾病较少，免疫系统良好，精力充沛，睡眠良好，肤色红润，生育能力良好。
7.燕麦的功效：辅助治疗疾病
燕窝有什么功效？据认为传统的中国医药书中记载的“沉非本草经”（本草经）从1695，燕窝可以在某些疾病的治疗提供帮助。在这本书中，燕窝被称为健康、纯正、温和的菜肴。
