嘴唇干燥紧绷有灼热感怎么办?这种情况一般是感冒、长期缺水、鼻炎、口腔炎症等问题导致的,需要多喝水,规律均衡饮食,逐渐把身体调整到正常的状态才可以。
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常见的原因
嘴唇干燥紧绷有灼热感常见的原因包括:
习惯舔嘴唇:很多人感到嘴唇干燥时,总喜欢舔一舔,或者是紧张、激动时不由自主地舔嘴唇或咬嘴唇。其实,唾液只能暂时湿润嘴唇,随着唾液水分较快地蒸发,顺带带走了嘴唇上本身的水分,反而使得嘴唇越来越干燥。另外,反复舔嘴唇,唾液中的消化酶可对嘴唇产生刺激作用,如果嘴唇已经干裂有裂口,舔嘴唇时可将唾液中的细菌带至裂口中而引起感染,形成舔疮。
用嘴呼吸:经常用嘴呼吸,会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人尤其明显。用嘴呼吸也不是一个好习惯,可找医生查明原因,尽快医治。
使用刺激性牙膏:部分牙膏含有十二醇硫酸钠成分,导致皮肤干燥、刺痒等症状。
过多食用柑橘类水果:柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇,使其对阳光敏感,导致干裂。
服用维生素A过量:每天摄入的维生素A过多,容易导致嘴唇干裂。
喝水太少:秋冬季节,饮水量不够也可能会导致嘴唇干裂。
解决办法
润唇膏。选用含有矿物油、植物油和合成性酯类成分,但无染料、无香味成分的护唇膏,防止添加物使嘴唇过敏。
不舔嘴唇、不撕皮。嘴唇干裂或发炎时,不要用舌头舔嘴唇,更不要用手去撕嘴唇上的死皮。
及时补充足量水分。充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂,但不宜短时间大量饮水。
饮食平衡。多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,以增加维生素B族的摄取。忌辛辣,辛辣的食物会对嘴唇产生刺激,使干燥恶化。
保证充足的睡眠。睡眠状况不佳则会导致唇部皮肤免疫力下降,对外界刺激反应能力也随之下降。
选择唇膏应避开哪些成分
1、矿油、矿蜡
无论是矿蜡、矿油还是微晶蜡密封性良好,就如同在嘴唇上包裹保鲜膜一般,涂抹之后嘴唇觉得非常湿润,久而久之使得嘴唇产生依赖性,降低其自身保湿能力。
2、水杨酸和苯酚
谨慎购买和使用具有去角质成分的唇膏如苯酚和水杨酸。水杨酸的作用是软化和剥离角质层,快速去除嘴唇上的死皮。嘴唇上皮肤很薄,长时间用含此类成分的唇膏会使得嘴唇皮肤更薄,易干裂。
3、樟脑或薄荷醇
薄荷醇或樟脑等成分的唇膏,涂抹后让嘴巴有凉丝丝的感觉。不过,薄荷醇可加快水蒸发速度,樟脑有毒性。
该如何选择唇膏?
选择润唇膏时一定要看一看成分表,优先选择刺激性小且滋润性良好的润唇膏。选择含角鲨烷、神经酰胺或是透明质酸钠成分的润唇膏,能起到保湿和修复皮肤屏障功能;也可以选择含凡士林或蓖麻油成分的,能起到锁水功效;嘴唇干裂严重,可选择含甘草酸和尿囊素成分的润唇膏;维生素E是不错的选择,能起到抗炎、镇静以及修复作用。
如何缓解嘴唇干燥?
1、做好保湿工作
养成主动喝水的习惯,保证每天的喝水量达到2000毫升以上。室内湿度达到55%~60%,可以放置加湿器或一盆清水,能改善环境湿度。
2、调整好饮食结构
冬季应多吃新鲜蔬菜水果、蛋类、奶类和豆类以及干果等,其中含有多种维生素,能帮助滋养嘴唇。少吃或不吃过于辛辣和刺激性食物,拒绝吸烟喝酒。
3、避免受到外界刺激
防止受到风吹日晒刺激,出门时尽量戴上口罩,这样能最大程度减少嘴唇部位的水分蒸发。