补肾壮阳的最佳方法(简单有效)

2021-12-25 22:22:02 性生活 2年前 (2021-12-25) 1024次浏览

补肾壮阳的最佳方法是健康均衡的饮食,以及足够好的运动、心态、两性关系,不要迷信于某一种药物,这是不持久而且不健康的。

补肾壮阳的最佳方法(简单有效)

补肾壮阳的最佳方法

简单但是有效的壮阳补肾方法包括:

通过更多的活动来改善性功能

改善健康的最好方法之一是通过心血管运动。进行性生活可能会增加你的心率,但经常锻炼可以通过保持你的心脏来帮助你的性功能。白天出汗30分钟,如跑步和游泳,对提高你的性欲有神奇的作用。

吃这些水果和蔬菜

一些食物也可以帮助增加你的血流量,例如:

  • 洋葱和大蒜。这些食物可能对你的呼吸没有好处,但它们可以帮助你的血液循环。
  • 香蕉。这种富含钾的水果可以降低你的血压,这可以增加重要的性器官,增强性功能。
  • 辣椒和胡椒。所有天然的辛辣食物通过降低你的血压和炎症帮助你的血液流动。

吃肉和其他食物来改善性功能

下面是一些其他可以帮助你改善血液流动的食物。

  • 欧米茄3脂肪酸:这种类型的脂肪可以增加你的血流量。欧米伽3的来源包括鲑鱼、金枪鱼、鳄梨和橄榄油。
  • 维生素B1:这种维生素有助于你的神经系统的信号,包括从大脑到阴茎的信号,移动得更快。这种维生素存在于猪肉、花生和全谷物中。
  • 鸡蛋:鸡蛋中高水平的其他B族维生素有助于平衡荷尔蒙水平。这可以减少经常导致勃起功能障碍的压力。

减少压力

压力会影响你健康的各个方面,包括你的性欲。压力会增加你的心率和血压。这两者都会损害你的性欲和性功能。心理压力也会影响勃起或高潮的实现。

锻炼是减少压力和改善健康的一个好方法。此外,与你的伴侣谈论你的压力可以使你平静下来,同时加强你们的关系。压力也会导致不良的习惯,如吸烟或饮酒,损害你的性功能。

摆脱不良的习惯

吸烟和饮酒等习惯会影响性功能。虽然研究表明,喝红酒可以稍微改善血液循环,但过度饮酒会产生不利影响。

酒精使血管变窄,与阳痿有关。减少或戒烟是改善性功能的首要步骤之一。你可以用健康的方法取代你的坏习惯,如锻炼和吃健康食品,并帮助你的性健康。

对男性有好处的食物

一、羊肾

羊肾又被称为羊腰子,它里面含有大量的蛋白质和维生素,而在在民间有以形补形的说法,男性经常吃羊肾可以让肾功能提高,特别适合一些出现阳痿的男性食用。

二、泥鳅

泥鳅中所含的维生素、微量元素以及蛋白质是比较高的,它能够帮助男性壮阳,从而起到养生的效果,另外,泥鳅还能够促进男性的精子形成,对于一些备孕的男性来讲,可以提高生育能力。

三、荔枝

荔枝是一种温性的水果,它里面所含的营养价值也比较高,在生活中很多人喜欢吃荔枝。不过也有很多人不知道的是,荔枝还能帮助益气壮阳,温肾固精。对于男性来讲,多吃荔枝能够帮助提高性功能,特别是一些有出现阳痿的男性。

四、蜂蜜

蜂蜜可以帮助女性美容养颜,所以在日常有很多女性都比较喜欢吃蜂蜜,但对于男性来讲,它也可以帮助男性补肾,蜂蜜中含有一种植物雄性生殖细胞,而这种细胞里面含有大量的激素,这些激素可以帮助男性提高雄性活力,从而提高男性的生殖功能。

五、牡蛎

牡蛎中所含有的锌元素是比较高的,而对于男性来讲,身体的精子生成离不开锌元素,同时肾脏也需要锌元素来帮助运作,所以,在日常可以多吃一些牡蛎来提高性功能,提高肾脏功能。

六、海藻

海藻中含有大量的碘元素,而这些碘元素可以提高身体的甲状腺活性,从而起到壮阳的效果,能够帮助男性补充肾气,提高肾脏功能。

运动提高肾脏和性能力

国外有研究表明,男性越多运动,越性福。这里分为有氧运动和无氧运动。

有氧:跑步、散步、游泳,太极拳、骑车(建议少骑)....

长期坚持有氧运动,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。

性爱过程男人的心肺功能是否强大非常重要,很多人,爱爱几分钟,就累哈哈,就是心肺功率太低的原因。

无氧训练:主要锻炼手臂、臀部、大腿、腰部的肌肉耐力,至于为什么要锻炼这几个部位 ,你想想你爱爱的时候就明白。(之前在某个地方看到这样一个帖子,说和老公爱爱的时候,老公腿发抖。我不禁莞尔一笑......)工晧(肾大壮养成记),回复,持久。领取,变自信的方法。

这里特别提醒没有健身基础的小白,最好花几个钱,请一个私教,让他带你训练一段时间,比你一个人摸索半年来得有效。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (2)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行