一直以来，我们都知道运动很重要，然而大多数人所知道的，运动给我们带来的作用，那就是：运动能够让我们更健康。但是却不知道这是为什么？而且也不知道运动能够给我们带来的具体作用和好处是什么？
《运动改造大脑》作者约翰·瑞迪教授告诉我们：运动不仅可以健身，更可以健脑！运动让孩子更聪明！为什么这么说呢？从今天开始，我们一起来阅读瑞迪教授的这本书，看看他在书中是如何分析运动给我们所带来的好处和作用的。
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运动改造大脑的理念
瑞迪教授是哈佛大学医学院临床副教授，他是国际公认的神经精神医学领域专家，更是大脑与运动关系领域世界的一流专家。他是揭开运动与大脑秘密的人，是掀起全球运动新浪潮的领军人，更是锐步“活力儿童”项目的形象大使。
瑞迪教授专注运动与心理健康研究20余年，他认为“运动是天然的健脑丸。以前我们常通过药物的方式治疗精神疾病，例如抑郁症、ADHD，而现在我更倡导用运动的方式强化大脑机能。同样，对正常人来说，运动可以让你更聪明！”
瑞迪教授通过用“运动改造大脑”的思想启迪了万千受不健康生活方式困扰的人，更为喜爱运动的人赋予更坚定的信心。而书中介绍的内容更是进一步证明，在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。
人类天生就要动
随着科学技术的不断发展，我们的生活质量得到大幅度的改善，而手机、电脑等电子产品的普及，更是让我们生活中处处都充满了电子屏幕，这也让我们慢慢地忘记了，其实人类是天生的运动家。
为什么这么说呢？
要知道我们的祖先其实是依靠狩猎而生的，为了能够长期生存下去，在经过50万年的进化后，我们也逐渐开始适应了环境的变化，同时也需要通过智慧来寻找和储存食物。但是现在在大多数人的日常计划里，却忽视了“运动”这一项。
现在久坐不动的现代生活方式，已经破坏了我们的本性，而且成为了我们长期生存的最大威胁之一。
瑞迪教授在书中用数据告诉我们，美国现今缺乏运动的现象：美国65%的成年人体重超标，或者是过度肥胖，而在这些人中，有10%的人患有2度糖尿病。
糖尿病这种烧钱但是可预防的疾病，其根本来源是因为缺乏运动和营养不良。在过去主要出现在中年人群中，但现在却开始存在于儿童中。然而更重要的是，人们都还未意识到，缺乏运动，其实也是在毁灭着我们的大脑，我们的大脑实际上正在发生着实质性的萎缩。
运动能够让大脑保持着最佳状态
为了我们能够更好地改善大脑，我们需要关心我们的大脑是如何工作的。但是我们为什么需要关心这个呢？
首先，大脑掌控着一切。这是因为理解程度的高度，在一定程度上取决于连接神经元的神经化学物，和生长因子间的平衡是否适当。
其次，当大脑建立了过程后，在你学习新知识的时候，使相关的连接点受到刺激和强化。在经过反复练习后，整个大脑回路已经形成了清晰的轮廓。如，在面对焦虑情绪的时候，你不仅创建了一些替代方式，而更重要的是还需要扩展一些已有的方式。
最后，当我们了解身体和大脑之间的相互作用关系后，我们就可以对这个过程进行有效控制，能够更好地处理问题和解决困难，也会让我们大脑在忙碌起来的同时得到改善。
瑞迪教授在书中指出：运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。它绝对是我们治疗大多数精神问题的最佳方法之一。
瑞迪教授将在书中通过大量的研究数据和案例来分析“运动改造大脑”的重要性。那么运动是如何让孩子更聪明、让大脑得到改善，它对我们日常生活、治疗精神问题是如何起到作用的，需要我们随着瑞迪教授的脚步，从书中发现和学习。
原标题：运动不仅能够让你健康，而且还可以强健改善大脑
原作者：如沐春枫的心灵空间
