没有时间进行深入的皮肤护理？你仍然可以通过掌握基本知识来呵护自己。良好的皮肤护理和健康的生活方式选择可以帮助延缓自然衰老，预防各种皮肤问题。
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什么是皮肤护理
护肤是提升皮肤完整性，美化其外观，缓解皮肤症状的实务。护肤包括了营养、防晒以及适量使用润肤膏。
美化外观的实务包括使用面膜、去角质、激光换肤、微晶磨皮、视黄醇治疗以及超音波皮肤处理。有些皮肤需要每天进行护肤，例如太干或是太湿的皮肤，护肤也可以预防皮肤炎或皮肤伤害。
在伤口愈合处理或放射治疗的过程中，护肤也是其中的一部分。
如何护理自己的皮肤
1、睡前清洁
许多小妹妹在睡觉前就开始清洁皮肤，这是错误的。早点清洁皮肤有利于皮肤的新陈代谢，减轻皮肤的负担。
2、充分补水保湿
事实上，在晚上，皮肤的新陈代谢速度和自我修复能力都无法与白天相比，皮肤对营养的吸收也能发挥最大的作用。
3、睡前补充水果
新鲜水果和蔬菜。具有抗氧化等作用，可参与体内氨基酸代谢和神经递质的合成，增加人体抵抗力。
4、精油按摩，推拿穴位
改善局部不良问题，也可以促进血液循环，排出体内毒素等。
5、及时清洁面部
清洁作为基本维护的第一步，如果清洁不到位，油脂、灰尘和化妆品残留物会堵塞毛孔，导致皮肤毛孔粗大、暗黄、粗糙、暗沉。更可怕的是，堵塞毛孔会形成闭合性痤疮。如果闭合性痤疮被厌氧菌感染，会形成痤疮肌肉，留下痤疮痕迹和痤疮坑。这样，如果清洁不到位，即使使用昂贵的护肤品，也不能起到很好的效果，可能会使皮肤更差。推荐使用洗面奶，清洁面膜等
6、出门使用防晒霜
防晒霜是为了防止太阳的紫外线，它会导致肤色不均匀。斑点和其他皮肤问题，并加速自由基的产生，使皮肤过早老化。推荐大家四季出门必备防晒。尤其是中午。
7、不要熬夜
经常熬夜会导致免疫力下降、记忆力下降、神经衰弱、易衰老、增加心脑血管的风险等，使人容易犯错误，容易导致恶性事件。
8、健康饮食
一日三餐，饮食规律；不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油炸重口味。
美容护肤常识
1、每天在户外活动前涂抹防晒霜。防晒霜是我们最接近于青春之泉的东西。它真的可以延缓皮肤衰老。它还可以帮助预防皮肤癌。寻找一种能提供广谱保护、SPF30（或更高）和防水的防晒霜。
2、不要吸烟。吸烟会加快你的皮肤老化的速度。如果你吸烟，你的伤口也将需要更长的时间来愈合。研究表明，吸烟会使一些皮肤病恶化，包括银屑病和化脓性皮炎。
3、检查你的皮肤是否有皮肤癌。皮肤自我检查可以帮助你及早发现皮肤癌，因为它是高度可治疗的。如果你注意到一个与其他地方不同的斑点，或一个变化、瘙痒或出血的斑点，请预约看皮肤科医生。
4、如果你喜欢被晒黑，就使用自我晒黑剂。任何时候你在室内或室外晒黑，都会使你的皮肤过早地老化。你还会增加你患皮肤癌的风险。自我晒黑可以给你带来你想要的外观，而没有风险。为了保持你的皮肤健康，你要保护它免受阳光照射，即使在使用自晒的时候。
5、使用符合你的皮肤需求的护肤品。你的皮肤类型是什么 - 油性、干性、中性、混合性或敏感性？你有皮肤病吗？使用针对你的皮肤需求的产品将帮助你的皮肤看起来和感觉最好。
6、忍住擦洗皮肤的冲动。如果你出了很多汗或有严重的痤疮发作，擦洗你的皮肤可能看起来很自然。请不要这样做。擦洗会刺激你的皮肤，这可能使任何皮肤状况恶化，包括痤疮。
7、醒来时、睡前和出汗后要洗脸。当你醒来时洗脸，可以去除睡眠时沉淀在脸上的污垢和细菌。睡觉前，你要去除化妆品和污垢，如烟雾、烟或污垢，它们可能已经落到你的皮肤上。
8、轻轻地清洗你的脸。温和的清洁有助于皮肤保持最佳状态。要轻轻地清洁你的脸，用温水打湿它。然后使用温和的洁面乳，用指尖轻轻地打圈。最后完全冲洗掉洗面奶，用干净的毛巾轻轻拍干你的脸。
9、减少压力。找到健康的方法来管理压力也可以帮助你的皮肤。一些皮肤病，如银屑病和特应性皮炎（湿疹）往往在某人感到真正的压力时首次出现。压力也可以导致许多皮肤病的发作，包括痤疮、湿疹、银屑病和酒糟鼻。
常见的护肤误区
误区一：所有含酒精的护肤品都不能用
酒精其实有很好的杀菌、抑制油脂的作用，而且能帮助美白、修复成分更好的被吸收。除了酒精过敏、敏感敏皮的姐妹，其他肤质不用太在意护肤品里是否含酒精。
误区二：冷热水交替洗脸可以收缩毛孔
冷热水交替洗脸只会刺激皮肤，让皮肤变得更加敏感。正确的是用温水洗脸，一年四季都用温水才是最好的。
误区三：洗完脸之后直接敷面膜
洗完脸之后先拍爽肤水再敷面膜，能帮助吸收。敷完面膜后一定要用清水洗脸，然后再用水乳。不然脸上残留的精华液反而容易让毛孔堵塞，从而长痘痘和闭口。
误区四：皮肤清洁，越干净越好
很多人在洗脸时，一昧追求干净，卸妆水、洁面乳、洁面刷等都要用上，反而容易破坏皮肤屏障，出现皮肤紧绷、泛红、干燥等问题，慢慢地还会出现红血丝、长痘等问题。
误区五：护肤品越多越好，越贵越好
一些护肤达人准备好了一大桌“高大上”的护肤品。但实际上，护肤品并非越多越好、越贵越好，只有根据自己的肤质来选择护肤产品，做好清洁、保湿和防晒工作，才能真正呵护好肌肤。
