怎么去火(上火了怎么去火管用)

2022-01-25 19:53:53 健康问答 7个月前 (01-25) 103次浏览

最近很多人上火,咽干鼻子冒火、眼睛干;晚上跟朋友K歌喝酒,第二天长痘、嗓子疼;吃一顿麻辣香锅、火锅,满嘴的口疮、牙龈肿痛;熬夜加班白天连轴转,便秘口臭、心烦失眠……那么,上火了怎么去火才好呢?

怎么去火(上火了怎么去火管用)

什么是上火

作为一个中国人,从小到大都逃不了「上火」。

嘴角起泡、口腔溃疡、流鼻血、便秘,都是上火的表现。

吃辣的会上火,喝酒会上火,不吃蔬菜会上火,熬夜会上火,压力大会上火,生气了更会上火。

中国人特有的「上火」可以解释大部分疾病

1、通过食物去火

人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节,且“食疗”有独特的效果。

莲子汤去心火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

猪肝去肺火

表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

绿豆粥去胃火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

梨水去肝火

表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

猪腰去肾火

表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

其他食物

上火,要多吃点“苦”,因为苦味食物是“火”的天敌!最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃,能炒得既不失“青”且熟最好,或者把苦瓜洗干净,放点盐、香油一凉拌便吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦,可以在吃之前,用盐水泡泡,这样可以去掉一些苦味,也可去除苦瓜中的一些草酸,以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜,还有其他苦味食物也值得推荐,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物,春季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在春季应常吃这些食品。

一般而言寒凉水果有:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有:龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃,此时可多吃一点平性的水果。

体质燥热的人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。

2、日常调理去火

想要去火,可以采取以下几种方式治疗:

第一种,日常生活中要多喝水,多喝水可以带走身体内的杂质,有良好的降火功效;

第二种,日常生活中要注意休息,不要熬夜,熬夜会导致上火,还会加速身体器官的衰老;

第三种,在进食时不要进食辛辣,易上火的食物,应该多吃一些降火的食物,例如苦瓜、绿豆汤之类的;

第四种,平时多喝一些茶,例如金银花茶、菊花茶等。

3、中药食补去火

1、穿心莲

穿心莲也叫苦胆草,按照大家都知道的苦能降火,所以穿心莲自然也就具有非常好的去火的作用。

药用部位:植物穿心莲的干燥地上部分。

具体功效:穿心莲有清热、凉血、祛湿、祛湿、消肿的功效,所以能够用于治疗一切湿热引起的病症,比如像风热感冒、肺热咳嗽、咽喉肿痛、痢疾、湿疹瘙痒、以及一些疮肿、小便不利、灼热的情况。

2、黄连

黄连以苦味知名,所以可想而知它去火的功效也是十分强劲的,以它为原材料的清火药也是非常多,比如黄连上清丸。

药用部位:是取用的黄连或者云连的干燥根茎。

具体功效:主要的功效就是清热、泻火、解毒、祛湿。对于湿热引起的一些呕吐、腹泻、痢疾、疮肿、甚至是高热都有很好的清热去火的疗效。

3、连翘

连翘的应用是很广泛的,就比如日常生活最常见的感冒药中就有它的身影,像银翘片、感冒灵等等。

药用部位:是取木犀科连翘属植物的干燥果实。

具体功效:有清热、解毒、疏风、散结、消肿的功效,所以能够用来治疗外感风热、痰咳、小便涩痛等等病症。除了有很好的去火功效,又能消肿解毒、止痛,所以也能用来治疗一些疥疮、肿毒。

4、鱼腥草

鱼腥草能够称得上药食同源,作为中药它有非常好的去火、清内热、消炎的效果。作为食材它有另一个名称,叫做折耳根,在川渝地区是非常受欢迎的。

药用部位:干燥根茎。

具体功效:有清热、解毒、除痹、排脓的功效,所以对于吐脓、湿热引起的痹痛、痢疾等等这些问题都有很好的去火功效,除此外,鱼腥草色白,归入肺经,所以能够起到清肺的作用。

5、金银花

金银花又叫忍冬,香味清新又好闻,花朵形态也十分优美,是日常生活中常见又非常有效的去火中药。

药用部位:干燥花蕾或者初开的花朵。

具体功效:有非常好的清热、解毒、消肿、除痈化脓的功效,所以平常无论是用它来治风热、还是内痈外痈都有非常好的效果,能清肺热、凉血、治痢疾的作用,咽喉肿痛也可以选择直接金银花泡水喝,小孩子痱子可以选择金银花泡水擦拭。

6、马齿苋

马齿苋实际上大家会经常在菜地、岸边看见,它既可以作为野菜烧菜食用,也是一味很好的去火中药。

药用部位:马齿苋的干燥地上部分。

具体功效:有很好的清热、凉血、解毒、止血的功效,能够治疗热毒疖肿、疮毒、热淋、白带异常等等情况,而且归入大肠经,所以临床上经常用于治疗痢疾。此外对于女性的崩漏状况也能起到很好的收敛止血的效果。


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