糖尿病放心吃六种水果(糖尿病放心吃的水果)

2022-02-08 23:09:27 水果 6个月前 (02-08) 107次浏览

如果人们已经患有糖尿病的话,这个时候就需要及时的进行治疗了,而糖尿病也可以通过饮食的方法来辅助治疗,比如说人们应该适当的吃一些降糖的水果,苹果、蓝莓、樱桃等都是不错的选择。

糖尿病放心吃六种水果(糖尿病放心吃的水果)

糖尿病放心吃六种水果

一、樱桃

樱桃中含有大量的果胶,果胶在进入人的身体后会增加胰岛素的分泌量,可以非常有效的使血糖下降,对治疗糖尿病有非常好的效果。

二、柚子

柚子中含有大量胰岛素的营养物质,在进入人体后会非常有效的降低血糖,糖尿病、心脏病、高血压肥胖的患者非常适合长期食用。

三、猕猴桃

猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。

糖尿病放心吃六种水果(糖尿病放心吃的水果)

四、梨子

梨味道微甜,有的也会有点酸味,具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨,不会引起血糖的升高。

五、苹果

苹果中虽然含有糖分,但是因为这些糖分在人体内吸收的比较缓慢,而起吸收的均匀,从而能够降低血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果。

六、草莓

草莓有降血糖的作用。研究表明,常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研究首次发现,草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质,揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。

糖尿病放心吃六种水果(糖尿病放心吃的水果)

糖尿病放心吃的水果

糖尿病放心吃六种水果看完了,再来看看一些营养成分相关的知识,所有的水果都有维生素、植物化学物质和其他东西,使它们对你有好处。但有些水果更有可能降低你患慢性疾病的机会:

黑莓。一杯生浆果有62卡路里,14克碳水化合物和7.6克纤维。

草莓。一杯完整的草莓有46卡路里,11克碳水化合物和3克纤维。

西红柿。一杯切片或切碎的西红柿有32卡路里,7克碳水化合物和2克纤维。

橙子。一个中等大小的橙子有69卡路里,17克碳水化合物,和3克纤维。

血糖过高饮食注意事项

1、平衡饮食:即进食量与人体需要量相平衡规律进食(定时、定量)既不多,也不少,不是饥饿疗法,而是量出而入。即根据身体消耗量确定食物的总热量 肥胖者摄入的总热量应比体重正常者少,使体重减轻一点消瘦者摄入的总热量应比体重正常者多,使体重增加一点。

2、进食血糖生成指数比较低的食物。

3、由于食物经消化吸收后,在体内,非糖物质可以转化为葡萄糖。因此,所有食物的热量均应算入总热量,包括谷类、豆类、无糖奶粉、肉类、鱼、虾、蟹、水果、蔬菜(尤其是块根类蔬菜)及烹调用油等。

4、除不能进食纯糖类食品外(在发生低血糖现象时除外),在总热量控制的前提下,其他食物均可进食,但应算入总热量内,例如,中餐主食是2两米饭,如果想吃红薯,吃掉4两红薯,则只能吃1两米饭。

5、食物结构:为低热量、低盐、低油脂、适量蛋白、高纤维素。烧菜用油量一日不宜超过25克,荤素适量搭配。食物中所有脂肪占总热量的比例应少于30%。

不适合糖尿病人吃的水果

糖尿病人不能吃的食物有:蔬果:辣椒、甘薯、甜菜、大葱、荸荠、杏、葡萄、柿子、桃、芦柑等等。坚果:甜杏仁、栗子、核桃、柠檬、金橘、橙子、菠萝、荔枝、椰子等等。

五谷:油条、饼干、月饼、蛋糕等等。肉禽蛋:午餐肉、炸鸡、牛脑、香肠、猪肉松、火腿、牛肉干、猪腰、猪心、等等。水产:螃蟹、带鱼、虾米、鲤鱼、平鱼、干贝等等。


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