孕妇吃桃子的好处(桃子对孕妇的功效)

2022-02-17 14:22:38 健康问答 10个月前 (02-17) 293次浏览

许多人仍然认为,吃桃子孕妇会流产或生出畸形、哑巴、聋哑的孩子...但是其实桃子本身对于孕妇有不错的功效和好处。

孕妇吃桃子的好处(桃子对孕妇的功效)

以下是孕妇适当吃桃子的好处:

1.营养价值丰富

桃子含有丰富的维生素、矿物质和纤维。桃子热量非常低(1个桃子含有59kcal),脂肪含量低,所以不会导致孕妇发胖。

因此,桃子是孕妇和儿童的好水果。孕妇吃桃子容易流产,导致胎儿畸形的观点是不正确的,完全没有科学依据。

2.预防孕期疾病

桃子中含有大量的维生素C。每100克7毫克,你将在一个桃子中获得25%的每日维生素C需求量。

大多数孕妇容易出现缺铁和贫血。同时,维生素C在帮助铁吸收方面非常重要。

维生素C对胎儿组织的形成也很重要,有助于形成骨骼、牙齿、血管、软骨和肌肉。

维生素C在怀孕的最后3个月尤为重要。因为怀孕的最后3个月是由于孕期生理变化,孕妇体内维生素C含量最低的时候。未能确保摄入足够的维生素C会导致妊娠并发症。

根据研究,维生素C可降低早产、孕妇妊娠糖尿病、胎儿在母亲子宫内发育迟缓的风险。

3.补充叶酸

特别是桃子中所含的叶酸有助于保护胎儿免受脊柱裂等神经管缺陷的风险。

4.预防孕妇抽筋水肿

桃子中含有大量的钾。一个桃子可以提供每日需求量的 12%。钾有助于维持母亲和胎儿体内的最佳体液平衡。

怀孕期间吃含钾的食物有助于减少因钠含量过高的饮食引起的并发症(如高血压)。

钾在预防疲劳、痉挛和水肿等怀孕问题方面也发挥着重要作用。

5.减少孕妇焦虑问题

桃子中的镁有助于防止压力和焦虑,并有助于保持孕妇的神经系统放松。

镁缺乏会影响中枢神经系统功能,导致肌肉过度刺激和神经信号传递活动增加。

6.提高免疫力

桃子富含维生素A。一个桃子可以满足你日常维生素A需求的15%。维生素A对于眼睛发育、建立健康的骨骼和维持健康的免疫系统也很重要。

由于温和的酸味,桃子可以成为怀孕期间恶心和孕吐困扰孕妇的救星。

此外,桃子中的纤维还具有助消化、减少孕妇便秘的作用。


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