莲子吃了可以降火吗 生莲子一天吃几个为好

2022-08-07 16:00:08 减肥 2个月前 (08-07) 124次浏览

莲子吃了可以降火吗

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视情况而定。

从中医的角度上来看,莲子味甘、涩,性平,归脾、肾、心经,对于人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用,并没有降火的作用。

而起到降火作用的主要是莲子中间的莲子芯,所以如果在吃莲子的时候并没有吃莲子芯的话,那么是起不到降火作用的,如果想要降火的话,那么建议可以连着莲子芯一起吃下来,只是口感会比较苦,建议可以选择比较嫩的莲子。

生莲子一天吃几个为好

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一般建议吃8-10个左右就可以了。

虽然生莲子的营养十分丰富,但是生莲子中也含有较多的淀粉和蛋白质,食用后比较难被消化,所以平时在吃的时候也需要注意控制好食用量,以免食用过多出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。

对于肠胃消化功能正常的人群来说,建议每天吃8-10个左右就可以了;而对于一些本身肠胃消化功能不太好的人群来说,则建议根据个人的具体身体情况来决定食用量。

莲子怎么吃去火效果好

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建议连着莲子芯一起吃。

莲子本身并没有去火的效果,能够去火的主要是中间所含的莲子芯,所以如果要想去火效果好的话,那么建议平时在吃莲子的时候可以连着莲子芯一起吃,这样可以对人体起到一定的去火效果。

但是莲子也不能够吃多,否则就会出现消化不良的症状,所以也可以单独将莲子芯挑出来,晒干之后用来泡茶或者煮粥吃。

吃莲子会加重湿气吗

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一般情况下是不会的。

莲子是生活中一种营养比较丰富的食物,性质为平性,食用后并不会增加人体内的湿气,所以平时适当地吃一些莲子的话,并不会加重体内的湿气,可以不需要太过于担心。

但是需要注意,莲子中含有较多的淀粉和蛋白质,而对于有湿气的人群来说,其脾胃运化功能一般都不是很好,很容易消化不良,所以在吃的时候也需要注意适量食用,以免肠胃不适。

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