孕产妇吃莲藕真的会回奶吗?

2022-04-22 17:13:25 健康饮食 1个月前 (04-22) 48次浏览

现在不少孕产妇都选择母乳喂养宝宝,以便让宝宝更好的发育成长。不过有些孕产妇由于经验不足误吃了韭菜、麦芽、乳鸽、生山楂等回奶食物,导致产妇回奶。其中很多人说孕产妇吃莲藕会回奶,这是真的吗?莲藕又有哪些营养价值呢,一起来看看吧。
很多孕产妇因为奶水少而烦恼,孕产妇的起居饮食,心理情绪都会对孕产妇的奶水产生影响,稍不注意,奶水就出问题了。那么莲藕为什么会成为很多孕产妇的选择呢?莲藕有哪些功效呢?
莲藕,富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆。
中医认为,藕是一款冬令进补的保健食品,既可食用,又可药用。生食能凉血散淤,熟食能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血。同时还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。
而且,生食藕能凉血散淤,熟食藕能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血。藕的含铁量较高,含糖量不高,又含有大量的维生素C和食物纤维。还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,这些营养成分对于产妇十分有益。

孕产妇吃莲藕真的会回奶吗?
2、什么时候吃为好
虽然是产妇的极佳滋补品,但是由于莲藕属性偏凉,故不宜过早食用,最好产后两周再吃。
3、推荐食谱:蜜莲藕
蜂蜜糯米藕是一道经典的菜品,很多人都吃过,所以蜂蜜与莲藕当然可以一起吃。并且从成分上来看,蜂蜜中含有180多种物质,包括丰富的葡萄糖和果糖,还有多种氨基酸、活性酶、维生素以及矿物质等营养成分,这些成分与人体体液成分相似,都可以被人体吸收利用,转化为各种身体活动所需的能量。


4、蜜莲藕做法
建议先将糯米提前浸泡,可以使糯米更容易熟,口感也更好
将藕洗干净去皮,从一头切开,切掉的部分留着备用
将泡好的糯米塞到藕的孔洞中,压实一点,塞满后把刚才切下来的那部分用牙签固定回去
将糯米藕放入电饭锅中,加入适量水,没过藕即可,再加入红糖和红枣


煮好后取出晾凉淋上水白蜜即可食用


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