吃西瓜的好处、营养价值以及坏处

2018-03-18 02:06:08 水果 来源:medicalnewstoday丨西瓜的好处 6年前 (2018-03-17) 5186次浏览

如何挑选质量好的西瓜

找一个结实、重、对称的西瓜,不要有软斑或瘀伤。在外面敲打,可以让你知道里面水果的质地。听一声轻而近乎空洞的声音,这表明所含的水和果实是完整的,结构稳定。如果你不确定怎么挑选,可以问问自己的父亲或者爷爷,他们可以给你一些比较中肯的建议。

吃西瓜的好处、营养价值以及坏处

因为西瓜是多才多艺的,所以它可以很容易地融入到饮食中。考虑以下:

烤种子:把西瓜种子放在烤箱里烤15-20分钟,是一种可以提前做的美味小吃。试着加点盐调味。

饮料:将西瓜和一些冰块混合在一起,放入搅拌器中,以备一种清凉提神的电解质饮料,这种饮料非常适合在运动后或阳光下进行补水。

沙拉:把西瓜、薄荷和新鲜的马苏里拉奶酪加到菠菜叶子的床上,使沙拉变得单调乏味。用香料调味的细雨。

冰沙:它们的高含水量使它们不太稠,它们可以在几秒钟内喝完。尽量避免榨汁,因为这样可以在较小的体积内包装大量的糖,同时去除纤维。


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