健身是饭前还是饭后(健身在什么时候最佳)

2022-05-08 08:00:08 健身 3周前 (05-08) 22次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。饭前还是饭后,什么时候健身最好?很多人还不知道。现在让我们来看看!答案:1。健身一般健身是饭前还是饭后(健身在什么时候最佳)

大家好,小美为大家解答以上问题。饭前还是饭后,什么时候健身最好?很多人还不知道。现在让我们来看看!

回答:

1.健身一般选择饭后30-40分钟,而不是饭前。

2.如果饭前血糖明显偏低,一般健身时有氧运动会消耗大量的ATP和热量。此时糖异生和糖酵解途径会增加,导致低血糖。比如饭前大量运动后,可能会发生低血糖,甚至导致低血糖昏迷。晚饭后等30-40分钟。此时,食物在胃肠道中已经基本消化完毕。此时血液会重新充盈骨骼肌,所以饭后运动时间最合适。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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