人们晚上健身后吃什么比较好(人们晚上健身后吃的食物)

2022-05-08 12:00:18 健身 1天前 9次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。人晚上运动后吃什么比较好?很多人还不知道人晚上运动后吃什么食物。现在让我们来看看!回答人们晚上健身后吃什么比较好(人们晚上健身后吃的食物)

大家好,小美为大家解答以上问题。人晚上运动后吃什么比较好?很多人还不知道人晚上运动后吃什么食物。现在让我们来看看!

回答:

1.香蕉。在健身的过程中,大量的钾、钠等矿物质元素会因为出汗而流失,而香蕉富含钾,可以补充健身中流失的钾,缓解疲劳,帮助身体恢复。

2、菠萝菠萝含有丰富的果酸,可以帮助身体恢复,缓解健身带来的肌肉疲劳。此外,菠萝中含有菠萝蛋白酶,可以消除运动引起的炎症或水肿。

3.苹果。苹果富含维生素,可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚,可以增强肌肉力量。

4.牛油果牛油果含有人体所需的多种营养物质,其蛋白质对于想健身的人来说是帮助肌肉生长的好水果。但是不要吃太多。鳄梨富含能量。吃多了会给身体造成负担,还可能发胖。而且营养过剩也不是什么好事,还会影响身体健康。

5.樱桃。樱桃富含抗氧化剂——花青素,是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质,对训练炎症有特效。如果体内没有炎症,身体恢复会很快。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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