贫血多吃什么水果好

2022-05-10 02:00:08 健康新闻 2周前 (05-09) 9次浏览

贫血多吃什么水果好

贫血可以通过日常饮食改善。水果作为患者应该多吃的食物,有利于体内细胞增值,贫血患者也应该适量摄入。许多水果还含有促进血红蛋白生长的元素。那么,贫血吃什么水果好呢?

1.猕猴桃。可能很多人都知道猕猴桃含有丰富的维生素c,其实猕猴桃中的铁含量也比较高,有很好的补血作用。如果每天吃一个猕猴桃,可以补充身体每天所需的维生素和微量元素。

2.龙眼。尤其是新鲜的桂圆,补血效果非常好。龙眼肉含有大量的铁元素,是很好的补血水果。有贫血症状的人可以适当吃一些桂圆。

3.草莓。草莓含有的维生素C是苹果和葡萄的10倍,具有极佳的补血功效。贫血的人可以在草莓季节多吃草莓补血。

4.火龙果。火龙果富含优质膳食纤维和铁,是一种补血效果非常好的水果。吃一些火龙果不仅可以预防贫血,还可以美白肌肤。

5.新鲜的枣。鲜枣是一种非常有营养的水果,富含维生素和矿物质。被称为维生素c之王,每天吃几个鲜枣,可以补气血。


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