39岁的女人喝什么奶好

39岁的女人喝什么奶好

39岁的女人喝什么奶好呢？建议女士们根据自己的实际情况来选择合适的奶类品种。首先，女士们应该选择低脂或无脂奶，因为在39岁以上，身体的新陈代谢功能变慢，摄入高脂肪的奶制品容易使身体的脂肪增加，从而使腰腹部的脂肪堆积加重，影响身材。其次，可以选择低糖奶，高糖的奶制品会使血糖增高，加重胰岛素抵抗的负担，影响血糖控制，并在一定程度上增加患糖尿病的风险。此外，女士们可以根据自己的具体情况选择适当的乳糖不耐受奶。

此外，女士们可以选择增强免疫力的特殊奶，其中含有多种免疫营养素，如钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，有助于增强机体免疫力，减少疾病发生的可能性。

另外，女士们还可以选择钙质含量更高的特殊奶，因为钙是构成骨骼的重要成分，特别是对于39岁以上的女性来说，骨质疏松是一个共同的问题，补充钙质可以改善骨质疏松情况，延缓衰老，减少骨折的可能性。

最后，女士们还可以根据自己的实际情况选择添加保健品的特殊奶，如添加玛咖、叶黄素、维生素等，可以帮助提高营养吸收，改善缺乏维生素的情况，促进健康。

综上所述，39岁的女士应该根据自身实际情况选择合适的奶类品种，适当补充营养，增强免疫力，促进健康。