一碗米饭多少千卡(一碗米饭的热量)

2022-05-14 12:00:22 健身 2周前 (05-14) 36次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道一碗米饭有多少千卡热量,现在就来看看吧!答案:1。一碗米饭的重量是一碗米饭多少千卡(一碗米饭的热量)

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道一碗米饭有多少千卡热量,现在就来看看吧!

回答:

1.一碗米饭重约100g,含热量约300卡。少量摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物,增加饱腹感,为人体新陈代谢提供能量。

2.但摄入过多会导致体内脂肪堆积,容易导致肥胖。所以建议减肥的人少吃白米饭,多吃粗粮做的米饭,比如荞麦、高粱,或者加点绿豆。这样既能吸收纤维素,又能为人体补充能量,不会造成肥胖。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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