香蕉的热量是多少大卡(香蕉的热量简介)

2022-05-14 16:00:07 健身 1周前 (05-14) 7次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。香蕉的热量是多少?很多人还不知道香蕉的热量。现在让我们来看看!答案:1。一个香蕉香蕉的热量是多少大卡(香蕉的热量简介)

大家好,小美为大家解答以上问题。香蕉的热量是多少?很多人还不知道香蕉的热量。现在让我们来看看!

回答:

1.一根香蕉的平均热量约为89千卡,是一种热量很高的热带水果。碳水化合物占很大比重,还含有大量的纤维素、微量元素和维生素。

2.香蕉虽然是高热量水果,但是有助于减肥。因为香蕉中含有的糖分是果糖,很容易被人体消化吸收利用,不会导致糖分在体内堆积,变成脂肪。

3.此外,香蕉中含有大量的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,锁住胃肠道中的水分,帮助胃肠道中的代谢废物顺利排出,预防和缓解便秘,减少胃肠道对毒素的重吸收,有助于控制体重。但是,香蕉不宜多吃。每天最好吃1-2根香蕉,避免过量食用影响体内糖分代谢。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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