晚上打呼噜怎么办
晚上打呼噜是一个普遍存在的问题，它给人带来不少困扰，影响睡眠质量，也会影响人的日常工作和学习，因此如何改善晚上打呼噜，是很多人都想知道的问题。
要想克服晚上打呼噜，最重要的是养成良好的睡眠习惯，比如定期睡眠，保持良好的睡眠环境，比如保持室内通风，温度适宜，调节好光线，使得睡眠环境更加舒适。
其次，要改变自己的生活方式，比如戒烟酒，减少咖啡等刺激性饮料，不要熬夜，保持良好的饮食习惯，午睡，多运动等，这些都有助于改善睡眠质量，减少晚上打呼噜的发生。
此外，还可以尝试使用一些催眠药物，比如安定、非安定等，但是一定要在医生指导下使用，以免引起不良反应。
总之，要想有效改善晚上打呼噜，关键在于坚持养成良好的睡眠习惯，改变不良的生活方式，并在医生指导下使用催眠药物，这样才能有效改善晚上打呼噜的状况。
