可溶膳食纤维吃了会胖吗(可溶膳食纤维吃了会不会胖)

2022-05-16 18:00:12 健身 2个月前 (05-16) 57次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。可溶性膳食纤维会让你变胖吗?很多人还不知道可溶性膳食纤维会不会让你胖。现在让我们来看看!答案:1 可溶膳食纤维吃了会胖吗(可溶膳食纤维吃了会不会胖)

大家好,小美为大家解答以上问题。可溶性膳食纤维会让你变胖吗?很多人还不知道可溶性膳食纤维会不会让你胖。现在让我们来看看!

回答:

1.一般情况下不会。

2.一般来说,正常饮食中可溶性膳食纤维产生的热量为0-3千卡/克,说明热量不是很高,每天摄入也不多,一般情况下不会引起肥胖。

3.而且可溶性膳食纤维不能被人体直接吸收,需要通过肠道内的细菌发酵产生短链脂肪酸。这种短链脂肪酸可以保护肠壁,促进肠道蠕动,帮助食物消化吸收,不仅不会发胖,还能起到一定的减肥作用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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