如何防止乳腺癌的产生

2022-05-21 02:00:11 健康新闻 2个月前 (05-20) 61次浏览

如何防止乳腺癌的产生

近年来,患乳腺癌的女性越来越多,所以很多女性都很担心。而且乳腺癌早期症状不明显,早期很难发现。因此,任何年龄段的女性都应该积极预防乳腺癌。那么,如何预防乳腺癌的发生呢?

1、积极锻炼

运动可以使绝经后女性患乳腺癌的风险降低60%。研究表明,每周锻炼4小时以上的女性患乳腺癌的风险降低37%。

2.了解遗传史

近15%的乳腺癌患者有家族史,所以有家族史的人患乳腺癌的几率是一般人的5倍。

3.戒烟戒酒

人体内有一种蛋白酶,可以降低烟草中致癌物的影响,但这种酶在女性体内活性较低。如果女性吸烟,她们将比其他人更容易患乳腺癌。饮酒对女性的危害比男性大得多,饮酒者患乳腺癌的概率比不饮酒者高45%。所以,戒烟戒酒很重要。

4.保证睡眠时间不少于6小时。

美国一项新的研究发现,每天睡眠不足6小时的绝经后女性患乳腺癌的可能性是睡眠充足的女性的两倍。每天睡7到8个小时有助于维持正常作息,降低患癌风险。


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