免疫力低下怎样食补

2022-05-22 06:00:11 健康新闻 2个月前 (05-21) 57次浏览

免疫力低下怎样食补

免疫力低是很苦恼的。他们经常被外界细菌感染。过敏和感冒经常发生,患其他疾病的几率也增加。为了提高免疫力,最好的方法就是服用辅食。那么,免疫力低怎么养活呢?

1.接骨木浆果。服用接骨木果是治疗感冒的古老偏方,最近的研究也表明接骨木果确实有此功效。接骨木果能使感冒症状恢复得更快,因为它含有对人体有益的抗氧化成分,还具有抵抗病毒入侵的作用,所以还能增强免疫力。

2.白蘑菇。很多人可能不知道,白蘑菇还可以增强免疫力。不要以为白蘑菇营养价值低。事实上,白蘑菇富含硒和抗氧化剂。

3.女贞子。女贞子是一种常见的中药。女贞子含有丰富的果酸、葡萄糖和黄酮类物质,有助于改善脾脏的功能。此外,女贞子还能缓解人体过敏反应,调节人体免疫系统。

4.牡蛎。牡蛎中含有锌,锌还有抗病毒的作用,可以天然提高免疫力。研究发现,锌可以参与许多免疫系统的正常运作,包括伤口愈合。


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