减肥吃芋头好还是红薯好(减肥是吃芋头好还是吃红薯好)

2022-05-22 08:00:17 健身 1个月前 (05-22) 39次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。减肥吃芋头好还是红薯好?很多人还不知道吃芋头好还是吃红薯好减肥。现在让我们来看看!回答减肥吃芋头好还是红薯好(减肥是吃芋头好还是吃红薯好)

大家好,小美为大家解答以上问题。减肥吃芋头好还是红薯好?很多人还不知道吃芋头好还是吃红薯好减肥。现在让我们来看看!

回答:

1.没什么区别。

2.一般来说,为了达到减肥的效果,需要控制食物热量的摄入。芋头的热量约为每100克79千卡,红薯的热量为每100克86千卡。好像吃芋头比较好。

3.但是在减肥的同时,你要控制身体的血糖指数才是健康的,而芋头的血糖指数是64,红薯的血糖指数是55。看起来选择红薯减肥更好,但是两种食物的热量和升糖指数没有太大差别,所以吃芋头和红薯减肥没有太大差别。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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