你的孩子是不是忽视了家庭自制食物的优点，只想吃外面的快餐食品?
天天跑到外面吃几十元一份的垃圾食品套餐，看起来时尚又省劲，但是其实这些食物对你的孩子副作用很大。
你可能已经放弃劝导你的孩子吃健康的家庭食品了，让你的孩子通过吃垃圾食品或包装食品来挑逗他的味蕾。你知道你的孩子最喜欢的垃圾食品会对他的身体造成无法弥补的伤害吗?在这篇文章中找出了垃圾食品对青少年健康的负面影响。
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什么是垃圾食品?
任何没有营养价值或营养价值非常低的食物都属于垃圾食品。大多数营养学家认为垃圾食品是不健康和有害的。你的孩子可能会对一些流行的垃圾食品上瘾，比如汉堡、香肠、糖果、苏打水、披萨等等。
大多数快餐都含有高糖、高盐或高脂肪，因此能给你的青少年带来一时的活力。这让他感到充实和活跃。
然而，这些垃圾食物的副作用将是成瘾性的，也是有害的。
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垃圾食品对青少年有什么坏处?
快餐或垃圾食品充满了刺激感和一时的美味，让你的孩子非常喜欢。以下是对垃圾食品的热爱是如何对你孩子的健康造成损害的。垃圾食品对青少年的影响很大。了解垃圾食品对青少年的影响：
肥胖:
吃垃圾食品最常见的副作用之一就是肥胖。垃圾食品含有大量的糖、热量和脂肪。对垃圾食品上瘾会导致体重增加。肥胖可能会导致糖尿病、癌症或晚年关节疼痛等疾病。
高血压:
大多数垃圾食品的钠含量都很高。经常吃垃圾食品会显著增加青少年的血压水平。高血压会导致心脏病甚至中风等其他健康问题。健康专家建议青少年每天的钠摄入量不要超过2400毫克。一袋280g的薯片就含有1680毫克的钠。
发育不足:
在青少年时期，你的孩子的身高会增加20%，体重会增加50%。然而，如果你的孩子主要吃垃圾食品，他可能会遭受各种各样的营养缺乏，这可能会阻碍他的成长。
牙齿的问题:
垃圾食品和充气饮料通常是糖的仓库。过量的苏打水和流行饮料会对你孩子的口腔健康有害。经常吃垃圾食品会导致青少年蛀牙和牙龈疾病。
注意力不集中，持续疲劳:
如果你的孩子经常吃垃圾食品，这意味着他没有吃健康和平衡的饮食。如果缺乏必要的维生素和矿物质的摄入，你的孩子可能会过度疲劳。即使睡了一夜好觉，他也会觉得昏昏欲睡。持续的疲劳会降低孩子的注意力。
您的孩子在青少年时期会经历许多激素变化，并在身高和骨骼等方面快速成长。
和你的孩子谈谈健康饮食的好处和垃圾食品的负面影响，尽量不要让你的孩子在成长的重要阶段被垃圾食品所害。
