成人缺钙有什么影响

2022-05-24 00:00:06 健康新闻 1个月前 (05-23) 48次浏览

成人缺钙有什么影响

通常情况下来说,人体日常所需要的钙仅凭食物是无法完全满足的,也就是说,每个人多多少少都是会有一点缺钙的,而只有当钙少到一定程度才会被称为缺钙。相信大家都知道钙对人体非常重要,因此缺钙是应当引起重视的。那么成人缺钙有什么影响呢?

对于成人而言,如果存在缺钙的情况,主要会引起骨质疏松的问题,甚至会产生下肢肌肉抽筋以及骨关节疼痛的症状,后期如果情况比较严重,容易出现有病理性骨折的问题。还有可能会导致腰酸,因为缺钙的时候,钙会脱离到血液中,这样一来血清钙就没有办法维持正常的水平,这样就会造成人体腰酸腿痛。

有这些症状的话,需要及时的进行补钙,在日常生活当中,可以适当的多吃含钙量比较丰富的食物,比如海鲜粥或者骨头汤,或者是多喝牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,对人体补充钙质的效果是比较好的,而且也比较容易吸收。

另外也可以口服钙片等补剂来进行补充,另外还可以吃一些维生素D,帮助促进钙的吸引。平时的时候可以多增加一些户外的活动,因为多晒太阳也能促进维生素D的合成,对于促进钙的吸收同样也是有比较好的作用。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行