薄荷叶的功效包括帮助消化、治疗头晕、治疗恶心、治疗头痛、治疗鼻塞、改善牙齿健康等，薄荷叶的其它功效还有预防头皮屑和头虱、缓解母乳喂养引起的乳头疼痛、改善婴儿的腹部绞痛并改善血液循环、缓解肌肉疼痛、增强皮肤、促进眼睛健康、支持体重减轻和增强免疫力。
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薄荷叶的功效有哪些？
1.有助于正确消化
薄荷是一种增味剂，它宜人的香气让食物更加开胃。吃新鲜薄荷叶或任何含有这种草药的菜肴都有助于刺激口腔中的唾液腺，并触发负责胆汁分泌增加的腺体，帮助加快消化。根据马里兰大学医学中心的说法，薄荷能促进更有效的胆汁流动，并有助于放松你消化道的肌肉。通过这种方式，消化从阶段1 -口服消化得到增强碳水化合物通过直链淀粉/淀粉酶的作用。
薄荷还具有胭脂香的特性，这意味着它有助于排出气体并缓解相关症状。同样，薄荷具有温和的麻醉作用，有助于减轻胃部轻微炎症引起的疼痛，缓解肠易激综合征和胃溃疡。因为薄荷本质上是纤维状的，所以它也可以预防便秘(如果叶子被整个吃掉)。
2.治疗头晕、恶心和头痛
薄荷具有麻醉和抗炎作用，可有效治疗头晕，恶心和头痛。薄荷可以制成胶囊、茶，或者简单地压碎薄荷叶并吸入其香气。《高级护理杂志》提到薄荷叶的作用恶心缓解剂在手术后的情况下。同样，薄荷叶有助于退烧，因为它的清凉特性能使身体恢复活力，并驱散由发烧引起的热量。
3.治疗鼻塞
薄荷叶还有利于呼吸系统的改善。吸入煮薄荷叶的蒸汽有助于减轻某些症状哮喘和普通感冒。薄荷的提神香气可以立即解除堵塞的鼻子、发炎的喉咙、支气管和肺部。它还能减轻持续咳嗽引起的刺激。
薄荷是理想的减充血剂，因为它是天然的，没有副作用。薄荷实际上是某些商业制造的吸入器和芳香剂的主要成分之一，因为它含有薄荷醇。薄荷醇具有抗炎特性，有助于打开呼吸道和缓解支气管收缩。
4.改善牙齿健康
化妆品制造商在各种口腔护理产品中加入薄荷，因为薄荷有益于牙齿健康。
咀嚼薄荷叶有助于减轻牙痛引起的疼痛。薄荷具有治疗感染的防腐性能，还有一种叫做氯己定的化学物质；一种有效的抗微生物化合物，可防止导致蛀牙和口臭的细菌。许多牙齿增白产品还含有薄荷作为主要成分之一。
5.防止头皮屑和头虱
头皮屑是由多余的油和碎屑堆积，有时是真菌感染造成的。此外，肮脏的头皮是头虱的滋生地。防止头皮屑和头虱的一个好的自然方法是用碾碎的薄荷叶按摩头皮。薄荷具有杀菌和抗菌的特性，当它清洁你的头皮时，能有效地缓解瘙痒和刺激。此外，它让你的头感觉凉爽清新。你可以直接使用薄荷叶，或者为了获得更好的效果，碾碎薄荷叶，揉捏直到变得光滑。将碾碎的薄荷混合到发胶等产品中，涂抹在头皮上，作为一种有效的头发敷料，可以控制头皮屑，让头发闻起来清新薄荷味，这也是一种常见的做法！
6.减轻母乳喂养引起的乳头疼痛
母乳是婴儿从母亲那里获得的最好营养，而且碰巧是免费的。然而，越来越多的哺乳母亲拒绝继续哺乳她们的孩子，因为哺乳的婴儿会引起疼痛和乳晕破裂。《国际母乳喂养杂志》报道说，经常喝薄荷茶或薄荷水的女性患乳晕裂纹的风险较小。或者，有薄荷基乳头膏可以缓解刺激，尽管它需要在喂食前擦掉。
7.缓解婴儿腹痛
薄荷对婴儿和母亲一样有益。薄荷叶含有西甲硅油，它能让婴儿平静下来，防止婴儿腹部的绞痛。西甲硅油是一种包含在许多婴儿肠绞痛滴剂中的抗气体剂。
8.改善血液循环
薄荷对身体有刺激作用。一旦你吸入煮沸薄荷叶或其精油的蒸汽，你的脉搏和血液循环就会突然加快。这种效应会使你的身体增加新陈代谢以及大脑的氧化。整个过程有益于你的认知功能，并增强对神经退行性疾病的保护，例如阿尔茨海默病。血液循环增加也有助于防止糖尿病患者因血糖水平失衡和循环相关疾病而出现并发症。
9.缓解肌肉疼痛
薄荷叶可以用来缓解肌肉疼痛，因为它含有抗痉挛剂。这些药物可以缓解发炎或紧张的肌肉。薄荷还能缓解肠肌肉痉挛。
10.皮肤护理
暗淡的皮肤是由于死皮细胞的积累或延迟更新造成的。薄荷有生育酚和钙化醇，这有助于促进皮肤再生。此外，它含有水杨酸，可用于治疗某些皮肤疾病和真菌感染。水杨酸也有助于加速死亡皮肤细胞的周转。薄荷的收敛效果也有助于收缩毛孔，通过消除多余的皮脂来活跃皮肤。
11.促进眼睛健康
薄荷也有维生素a这对维持眼睛的正常功能至关重要。摄入足够的维生素对视网膜中感光色素的形成和上皮组织的维持至关重要。缺乏这种维生素会导致干眼症、夜盲症和其他眼病。
12.有助于减肥
薄荷刺激脂肪的消化。它是消化酶快速吸收食物营养并将其转化为可用能量的触发器。
13.增强免疫力
薄荷可以提供维生素c你的身体需要对抗常见的疾病。众所周知，维生素C是有效的免疫增强剂，幸运的是薄荷叶在这个方面提供了良好的支持。
薄荷叶营养信息(每100克)
营养信息是每100克的含量，即使你不可能一次摄入这么多。
%DV就是Daily Value，是相对RDA标准营养摄入建议量得百分比含量。
- 能量70千卡–3.5 % RDA
- 碳水化合物14.79克–11 % RDA
- 蛋白质3.75克–7 % RDA
- 总脂肪0.94克–3 % RDA
- 膳食纤维8g–20 % RDA
- 叶酸114微克–28 % RDA
- 烟酸1.706毫克–10.5 % RDA
- 泛酸0.338毫克–6.5 % RDA
- 吡哆醇0.129毫克–10 % RDA
- 核黄素0.266毫克–20 % RDA
- 硫胺素0.082毫克–7 % RDA
- 维生素A 4248国际单位——141 %每日推荐摄入量
- 维生素C 31.8毫克–53 % RDA
- 钠31毫克–2 % RDA
- 钾569毫克–12 % RDA
- 钙243毫克–24 % RDA
- 铜329微克–36 % RDA
- 铁5.08毫克–63.5 % RDA
- 镁80毫克–20 % RDA
- 锰1.176毫克–51 % RDA
- 锌1.11毫克–10 % RDA
什么是薄荷叶?
薄荷，或通常被称为薄荷叶，是一种草本植物属的拉米科。薄荷科大约有20种，包括薄荷和留兰香，这是最常见的两种。薄荷糖是一种草本植物，可以在不同的环境条件下找到，但它们在潮湿的地区生长得最好。
薄荷是最受欢迎的草本植物，因为他们的冷却性能。薄荷糖具有独特的香味和温和的甜味，回味凉爽。长期以来，人们都熟悉薄荷作为一种口气清新剂。薄荷叶被提取出来产生精油或薄荷醇。薄荷精油和薄荷醇被加入口香糖、牙膏、呼吸喷雾剂、漱口水等。复合l -香芹酮是薄荷糖独特的香气和风味的来源。
薄荷叶在中东、英国和美国的菜肴中都是必不可少的原料。事实上，阿拉伯国家在羊肉和茶里加薄荷。薄荷还被食品制造商添加到冰淇淋、巧克力等。传统上，这种草药用于芳香疗法。它最初被称为房间除臭剂，因此赢得了“好客之草”的称号。“在传统医学中，食用薄荷叶也被用来治疗一些常见的疾病。
