怎样预防尿酸高

2022-05-24 14:00:04 健康新闻 1个月前 (05-24) 38次浏览

怎样预防尿酸高

现在不少人都有尿酸高的情况,尤其是中老年人,因为身体器官功能的减弱,所以很容易出现尿酸高的问题。如果大家发现自己尿酸高的话,便需要通过一些方法,来对尿酸进行控制了。那么,该怎样预防尿酸高呢?

大家想要预防尿酸高的话,就应该限制高嘌呤食物的摄入,像是海鲜、豆制品以及动物内脏等。而且牛肉、羊肉也应该少吃一些。另外,还应该戒酒,特别是啤酒,它同样属于高嘌呤食物。

平时多吃新鲜的水果蔬菜,最好是经常吃碱性食物,这就可以中和尿酸。尽量多喝一些水,这也可以预防尿酸升高。不过大家要注意,应该是选择喝白开水,每天的饮水量至少要达到2000毫升,这能够降低尿酸浓度。通过饮水预防尿酸升高的时候,不要喝碳酸饮料。

大家需要应控制体重,平时应该适当进行体育锻炼,这就可以提升体质,还有预防高尿酸血症的作用。如果体重超标的话,就不利于身体健康,不但会增加患上糖尿病、高血压的风险,而且还很容易出现尿酸高的情况。所以体重肥胖的人,就需要及时的减肥了。


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