跑步后胸痛是因为什么

2022-05-26 00:00:38 健康新闻 1个月前 (05-25) 47次浏览

跑步后胸痛是因为什么

大多数健康人都有胸痛在短跑或慢跑过程中,胸痛很少发生,经常发生在长跑过程中。跑步后胸痛是因为什么原因呢?当跑步后出现胸痛应该怎么办呢?

出现胸痛,是呼吸不当引起的。说到底,长跑的技巧和注意事项还是没有掌握。

呼吸不当引起的胸痛可分为两种类型。一个是呼吸太快。也就是说,当我们跑得快时,因为我们需要大量的氧气,有些人会快速呼吸来吸收大量的氧气。这时,我们不需要频繁呼吸。重点是加深我们的呼吸。

当呼吸收缩太频繁的时候, 会构成肌肉痉挛, 刺激肌肉,而我们的呼吸肌在胸部两侧,所以我们自然会感到胸部疼痛。另一种是张大嘴巴呼吸,这是极其不科学的。我们必须用鼻子呼吸才能更健康。胸部两侧的呼吸肌由肋间肌和膈肌组成。肋间肌抽动时,两侧胸部会感到疼痛,膈肌痉挛时,两侧肋骨下会出现疼痛。

胸痛的症状是长跑造成的,和病理行的疼痛没有联系。也就是说,这种胸痛是长跑引起的,不是生理引起的,我们要认清这一点,否则会耽误病情,后悔终生。


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