哪些项目是无氧运动(无氧运动介绍)

2022-05-26 04:00:10 健身 1个月前 (05-25) 46次浏览

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哪些项目是无氧运动(无氧运动介绍)

大家好,小美来为大家解答以上问题。哪些项目是无氧运动,无氧运动介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、无氧运动包括:深蹲、仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。

2、其中,深蹲可以培养性感结实的臀部,改善不良体态,加快身体新陈代谢,延缓身体衰老,如果孕期做适当的深蹲运动,有助于自然分娩。

3、仰卧起坐可以加强腹部肌肉力量,帮助减少腹部脂肪,防止便秘。

4、想减肥的人,身体健康的人,应该以无氧运动为主,糖尿病患者、肥胖患者、脂肪肝患者、老年人等特殊人群应该以有氧运动为主。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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