香橙是一种柑橘类水果,在日本和韩国普遍种植,这种果树起源于中国。这种水果通常呈黄色或绿色,表皮粗糙不平,类似葡萄柚。这种水果不仅看起来像葡萄柚,而且也有类似的酸味。
香橙有很多健康功效,接下来一一介绍:
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香橙的营养价值
在营养方面,香橙富含维生素C和维生素E,以及钾、钙、镁和铜。一份100克的这种水果含有超过20卡路里的热量,这使得它很受那些想减肥的人的欢迎。这种水果中的一些活性成分,包括愈疮酮,对身体有许多潜在的抗氧化作用。[3]
香橙的功效与作用
在你的饮食中添加香橙有很多潜在的健康益处,包括改善你的情绪,减少炎症,改善大脑健康等等。
- 增强免疫系统
- 帮助减肥
- 治疗恶心
- 降低罹患慢性病的风险
- 促进皮肤健康
- 预防痤疮和其他[4]皮肤炎症
- 降低患癌症的风险
- 预防感冒和流感
- 治疗呕吐和胃病
- 改善凝血
- 保护大脑健康,包括预防老年痴呆症和帕金森症
- 加速运动员的肌肉恢复
- 促进你的心理健康
香橙和柠檬
- 香橙比柠檬更酸。
- 这两种水果的果皮都可用于某些鸡尾酒的调味。
副作用
虽然副作用很少,但对这种水果过敏确实存在,这可能表现为接触性皮炎或胃肠道问题。