最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。慢跑多久最好，慢跑的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、根据每个人的身体素质和
大家好，小美来为大家解答以上问题。慢跑多久最好，慢跑的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、根据每个人的身体素质和健康状况，最适合正常人跑步半小时到一小时左右。
2、跑步可以改善心肺功能、血管功能、新陈代谢、敏感性和平衡性，调节体脂，达到减肥的效果。我们只需要做以下几点就可以得到最好的锻炼效果，这是最适合我们的跑步方式。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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