腹胀积气怎么办

2022-05-27 18:00:04 健康新闻 1个月前 (05-27) 47次浏览

腹胀积气怎么办

怀孕之后出现腹胀积气可能是普通胀气,也可能是随胎儿增长导致的肠胃压迫造成的消化不畅通,孕期胀气一般发生在孕早期到孕中期,长期胀气很可能会对孕妇产生影响,那么孕妇腹胀积气怎么办?

胀气可以先从饮食方面改善,不要吃油腻或不好消化的食物,每顿不要吃太多,因为已经发生了胀气,如果吃很多就会加重症状。选择含有维生素和纤维素的食物可促进消化,蔬菜水果就是良好选择,同时蔬菜水果对孕妇本身也非常有好处。

然后是行为方面。最好进行适当散步但不要进行太剧烈运动以防对胎儿产生影响,散步可以促进肠胃蠕动帮助消化,也可以帮助提高孕妇体质。此外还可对胀气部位进行按摩,但切记不要按摩到子宫部位,可能会对胎儿产生影响,所以在按摩时如果感觉不适必须立即停止按摩。

孕妇要养成良好的排便习惯,并且多补充水分,可以适当喝一些用蜂蜜冲泡的水可促进排便,减少胀气发生概率。心情也是影响胀气的一方面原因,所以孕妈们要在心情好的时候进餐,避免胃胀气的发生。


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