燕麦片热量高为什么还能减肥(燕麦片热量高咋还能减肥呢)

2022-05-27 18:00:08 健身 1个月前 (05-27) 46次浏览

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燕麦片热量高为什么还能减肥(燕麦片热量高咋还能减肥呢)

大家好,小美来为大家解答以上问题。燕麦片热量高为什么还能减肥,燕麦片热量高咋还能减肥呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、高热量的麦片不能帮你减肥。减肥期间可以吃各种全谷物,因为它富含膳食纤维。因为膳食纤维多,能量密度相对较低,而谷类等膳食纤维多的食物,可以增加饱腹感,减少饥饿感,有助于减肥期间控制饮食。

2、谷类食物往往含有一定的热量,无法帮助我们减少热量摄入或增加能量消耗,所以吃谷类食物只是减肥期间推荐的主食之一。建议在此期间,不仅是谷类,其他全谷物,如红薯、紫薯、山药、土豆也要适量食用。各种豆类和全谷物,如红豆、绿豆、芸豆,或荞麦、燕麦、黑米、紫米等,都可以在减肥期间作为主食交替食用。一方面生活质量提高了,另一方面营养也会更加均衡。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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