最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥饿了吃什么好，减肥饿了怎么办呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、很多减肥的人
大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥饿了吃什么好，减肥饿了怎么办呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、很多减肥的人很多年都不吃米饭等主食，觉得多吃一口就会胖。但其实不吃主食减肥是很不靠谱的。人体的供给离不开碳水化合物的帮助。如果坚持不吃这类食物，很容易引起头晕、乏力、口臭、便秘等症状，对肝肾不好，还容易引起骨质疏松。因此，即使你想减肥，主食也是不可或缺的，但你应该知道吃什么主食，这样你就不会饿着肚子或容易发胖。
2、一般来说，营养学会建议人们每天消耗总能量的50%到65%。对于减肥的人来说，需要限制1000千卡左右的能量，也就是说碳水化合物的比例在40%到55%之间。无数数据表明，不吃主食减肥，坚持不了多久。只要饮食正常，就会很快反弹。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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