减肥饿了吃什么好(减肥饿了怎么办呢)

2022-05-28 00:00:08 健身 1个月前 (05-27) 37次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。减肥饿了吃什么好,减肥饿了怎么办呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、很多减肥的人

减肥饿了吃什么好(减肥饿了怎么办呢)

大家好,小美来为大家解答以上问题。减肥饿了吃什么好,减肥饿了怎么办呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、很多减肥的人很多年都不吃米饭等主食,觉得多吃一口就会胖。但其实不吃主食减肥是很不靠谱的。人体的供给离不开碳水化合物的帮助。如果坚持不吃这类食物,很容易引起头晕、乏力、口臭、便秘等症状,对肝肾不好,还容易引起骨质疏松。因此,即使你想减肥,主食也是不可或缺的,但你应该知道吃什么主食,这样你就不会饿着肚子或容易发胖。

2、一般来说,营养学会建议人们每天消耗总能量的50%到65%。对于减肥的人来说,需要限制1000千卡左右的能量,也就是说碳水化合物的比例在40%到55%之间。无数数据表明,不吃主食减肥,坚持不了多久。只要饮食正常,就会很快反弹。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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