为什么减肥不能吃蛋黄(减肥吃蛋黄有影响吗)

2022-05-28 10:01:25 健身 1个月前 (05-28) 70次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。为什么减肥不能吃蛋黄,减肥吃蛋黄有影响吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、蛋清主

为什么减肥不能吃蛋黄(减肥吃蛋黄有影响吗)

大家好,小美来为大家解答以上问题。为什么减肥不能吃蛋黄,减肥吃蛋黄有影响吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、蛋清主要是蛋白质,是一种不容易发胖的食物,而蛋黄中含有胆固醇脂肪酸等成分,会影响减肥效果。但目前大多数鸡蛋属于品种鸡蛋,特点是蛋黄较小,蛋白较多,建议人们每天吃1-2个鸡蛋为宜。如果一天不吃两个以上的鸡蛋,因为蛋黄的总量比较少,而且脂肪酸等成分的摄入也不多,不会影响减肥效果。

2、一般来说,可以吃蛋黄减肥,但不宜多吃。蛋黄的脂肪和热量都比较高,吃多了会导致高胆固醇血症,这样会让胖的人血脂更高,不利于控制体重,所以减肥者少吃蛋黄。蛋黄含有丰富的矿物质和维生素,可以补充身体的营养。可以适当吃。每周一两个蛋黄比较合适。适合减肥的食物有鱼虾、豆类、纯牛奶、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜等。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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