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孕妇可以吃山竹吗?孕妇吃山竹的好处和注意事项

水果 78健康编辑 5个月前 (04-13) 383次浏览 0个评论

孕妇可以吃山竹对一位准妈妈来说,没有什么比给正在成长的宝宝提供最好的产前护理和营养更重要的了。记住,婴儿的需要完全依赖于母亲。

因此,在怀孕期间多吃水果和蔬菜被认为是非常有益的。在怀孕期间,吃像山竹果这样的水果是有好处的。

然而,一些母亲担心山竹果在怀孕期间是安全的吗?专家表示,在怀孕期间食用山竹果不会对母亲和胎儿造成伤害。

孕妇吃山竹的好处

孕妇可以吃山竹吗?孕妇吃山竹的好处和注意事项

山竹果是一种奇异的水果,主要产于东南亚。它也被称为“热带水果女王”。它富含营养,对母亲和成长中的胎儿都有益。在了解了山竹果的多种营养价值后,你肯定会在怀孕期间吃它们。

山竹为孕妇提供叶酸:

叶酸是妇女在怀孕期间,甚至在她们计划怀孕时,所必需的营养素。研究发现,每份山竹果可以提供大约 60 微克的叶酸。根据几项研究发现,孕妇服用叶酸有助于将大脑和脊柱先天缺陷的风险降低近 50-70%。此外,研究还发现叶酸还能降低婴儿患上颚和特定心脏缺陷的几率。

山竹为孕妇提供维生素 C:

维生素 C 在怀孕期间对母亲和婴儿都很重要。山竹果是维生素 C 的主要来源,而维生素 C 对免疫系统的功能至关重要。此外,它还有助于降低生长中的胎儿感染的风险。

山竹为孕妇提供锰:

170g 山竹果可以提供 0.2 毫克的锰,帮助胎儿在子宫中形成软骨和骨骼系统。此外,山竹果中的锰还具有抗氧化的特性,可以保护胎儿和母亲免受任何细胞损伤。

山竹为孕妇提供膳食纤维:

山竹果含有很高的纤维含量,可以帮助缓解便秘的问题,大多数孕妇在怀孕期间都会经历肠道运动能力下降,甚至是便秘。研究发现 170g 山竹果可以提供 3.5 gms 的纤维。此外,在怀孕期间吃山竹果也能降低子痫前期的风险。

山竹帮助孕妇抗癌

山竹还含有一种叫做黄酮的复杂化合物,具有抗癌特性。研究发现,这种化合物可以在怀孕期间阻止体内癌细胞的生长。

糖尿病风险下降:

山竹果的好处也使其成为治疗糖尿病的天然有效药物。它的有益特性有助于调节血液中的葡萄糖水平,从而显著降低怀孕期间患糖尿病的风险。

防止贫血:

除此之外,山竹果还能预防贫血。其丰富的铁,叶酸,维生素 B12 和许多其他药用特性,有助于调节血细胞,从而防止贫血。

控制胆固醇和降低中风的风险:

它还能促进心血管健康。怀孕期间吃山竹果可以降低血液中的胆固醇水平和甘油三酯,因为它含有丰富的纤维。这有可能增加神经系统的血液流量,从而控制中风和心脏病发作的发生。它含有大量的钾,有助于平衡钠和血压水平。

更好的皮肤:

当你在皮肤上涂抹山竹果汁时,可以有效地控制湿疹和痤疮。它具有抗菌、抗病毒和消炎的特性,有助于改善皮肤健康。它还能保持你的皮肤水分水平高,从而保护你免受任何皮肤病。

帮助消化:

用山竹果或山竹汁代替垃圾食品,有助于更好地消化。它含有大量的纤维,有助于排出体内的毒素。

预防结核病:

研究表明,怀孕期间吃山竹果可以抑制和杀死 Mtb 或微杆菌结核,这是唯一导致结核病的细菌。

孕妇吃山竹的注意事项

既然你已经知道山竹果对孕妇的好处,是时候把它们纳入你的饮食了。然而,在怀孕期间吃山竹果之前,你必须咨询你的医生。这是因为这种水果中含有一些特殊的化学物质,可以干扰非处方药和通常建议孕妇服用的处方药。

孕妇可以适当吃山竹,如你正在服用一些药物,建议你吃山竹之前咨询医生。


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