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南非醉茄(印度人参)的好处、功效和副作用

养生 小猪猪 2周前 (05-05) 105次浏览 0个评论

南非醉茄,或者叫印度人参,在印度医学中是非常有好处的一种植物,不仅仅是印度,在很多西方国家也很受欢迎。南非醉茄含有抗氧化剂和维生素的化合物,既能帮助身体对抗人缓解内部压力,如焦虑,也能缓解外部压力,如感染。

警告:本文关于印度人参的文献仅用于参考,请勿根据本文来用药或者改变饮食,任何疾病相关的问题请咨询医生与专业人士。

南非醉茄(印度人参)的好处、功效和副作用

南非醉茄(印度人参)的好处

​缓解压力和焦虑

首先,印度人参以其缓解压力的能力而闻名。

研究表明,每天低剂量的印度人参,大约 125 毫克,可以帮助你的身体皮质醇水平降低 30%。当你感到压力时,你的肾上腺会分泌出[2]皮质醇,过多的皮质醇会产生破坏性的影响。

大剂量的印度人参,高达 600 毫克,可以减少焦虑,降低患有焦虑症的人失眠的风险。

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改善大脑功能

印度人参在阿育吠陀医学中的应用之一是改善老年人的记忆力和防止认知能力下降。

支持这些说法的科学研究有限,但在小规模研究中,每天服用约 500 毫克印度人参有助于改善短期和长期记忆,改善任务功能、注意力和信息处理。[3]

对抗炎症

印度人参可以通过降低一种蛋白质 c 反应性来帮助对抗炎症,这种蛋白质参与炎症的过程。

印度人参还被证明可以通过增加白细胞来提高人体免疫力。对于炎症,建议至少两个月的剂量为 600 毫克。

免疫方面,12ml 阿什瓦干达提取物在细胞计数上有明显差异。根据 Ramesh Agarwal 等人在《民族药理学杂志》上发表的一项研究,适当剂量的印度人参对免疫系统炎症有显著和积极的影响。[4]

抗菌

印度人参已证明自己对几种不同的细菌株有效。

它被用来治疗肺结核、葡萄球菌、MRSA(一种耐药葡萄球菌)、淋病和沙门氏菌。它也是一种强大的抗氧化剂来源,通过支持免疫系统帮助身体抵抗细菌感染。[7]

如果使用 250-500 毫克,印度人参也显示出一些抗病毒的特性。

生育能力

由于压力引起的皮质醇会对精子质量和流动性产生负面影响,印度人参被推荐用于患有不孕症的男性。

研究发现,连续几个月每天服用 5 克,可以增加精子数量,并将伴侣受孕的几率提高 14%。[6]

肌肉

大剂量的阿什瓦干达可以帮助肌肉收缩,研究表明,每天服用 500 至 1250 毫克印度人参,可以在几周内显著促进肌肉生长和增强力量。

遗憾的是,大多数研究都是针对男性进行的,所以目前还不确定大剂量的维生素 d 会对女性产生多大的影响。

印度人参还被建议增加男性的生育能力。

血糖

大剂量的印度人参对糖尿病患者或那些希望降低血糖水平的人来说是有用的。

多年来的几项小型研究表明,印度人参对甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇有效,可能与口服糖尿病药物一样有效。[10]

警告以及副作用

服用甲状腺、血压或血糖药物的患者,在没有咨询医生之前,不应服用印度人参。

孕妇或哺乳期妇女或患有类风湿关节炎或狼疮等自身免疫性疾病的患者不应服用印度人参。

手术前至少两周停止服用印度人参。

引用文献:

  1. https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28471731
  4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874199000653
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805153/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681961/#pone.0065619-Mishra1
  7. http://www.mutagens.co.in/jgb/vol.04/1/02.pdf
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534

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