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南非醉茄(印度人蔘)的好處、功效和副作用

飲食 78健康編輯 6個月前 (05-05) 2274次瀏覽 0個評論

南非醉茄,或者叫印度人蔘,在印度醫學中是非常有好處的一種植物,不僅僅是印度,在很多西方國家也很受歡迎。南非醉茄含有抗氧化劑和維生素的化合物,既能幫助身體對抗人緩解內部壓力,如焦慮,也能緩解外部壓力,如感染。

警告:本文關於印度人蔘的文獻僅用於參考,請勿根據本文來用藥或者改變飲食,任何疾病相關的問題請諮詢醫生與專業人士。

南非醉茄(印度人蔘)的好處、功效和副作用

南非醉茄(印度人蔘)的好處

​緩解壓力和焦慮

首先,印度人蔘以其緩解壓力的能力而聞名。

研究表明,每天低劑量的印度人蔘,大約125毫克,可以幫助你的身體皮質醇水平降低30%。當你感到壓力時,你的腎上腺會分泌出[2]皮質醇,過多的皮質醇會產生破壞性的影響。

大劑量的印度人蔘,高達600毫克,可以減少焦慮,降低患有焦慮症的人失眠的風險。

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改善大腦功能

印度人蔘在阿育吠陀醫學中的應用之一是改善老年人的記憶力和防止認知能力下降。

支持這些說法的科學研究有限,但在小規模研究中,每天服用約500毫克印度人蔘有助於改善短期和長期記憶,改善任務功能、注意力和信息處理。[3]

對抗炎症

印度人蔘可以通過降低一種蛋白質c反應性來幫助對抗炎症,這種蛋白質參與炎症的過程。

印度人蔘還被證明可以通過增加白細胞來提高人體免疫力。對於炎症,建議至少兩個月的劑量為600毫克。

免疫方面,12ml阿什瓦干達提取物在細胞計數上有明顯差異。根據Ramesh Agarwal等人在《民族藥理學雜誌》上發表的一項研究,適當劑量的印度人蔘對免疫系統炎症有顯著和積極的影響。[4]

抗菌

印度人蔘已證明自己對幾種不同的細菌株有效。

它被用來治療肺結核、葡萄球菌、MRSA(一種耐葯葡萄球菌)、淋病和沙門氏菌。它也是一種強大的抗氧化劑來源,通過支持免疫系統幫助身體抵抗細菌感染。[7]

如果使用250-500毫克,印度人蔘也顯示出一些抗病毒的特性。

生育能力

由於壓力引起的皮質醇會對精子質量和流動性產生負面影響,印度人蔘被推薦用於患有不孕症的男性。

研究發現,連續幾個月每天服用5克,可以增加精子數量,並將伴侶受孕的幾率提高14%。[6]

肌肉

大劑量的阿什瓦干達可以幫助肌肉收縮,研究表明,每天服用500至1250毫克印度人蔘,可以在幾周內顯著促進肌肉生長和增強力量。

遺憾的是,大多數研究都是針對男性進行的,所以目前還不確定大劑量的維生素d會對女性產生多大的影響。

印度人蔘還被建議增加男性的生育能力。

血糖

大劑量的印度人蔘對糖尿病患者或那些希望降低血糖水平的人來說是有用的。

多年來的幾項小型研究表明,印度人蔘對甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇有效,可能與口服糖尿病藥物一樣有效。[10]

警告以及副作用

服用甲狀腺、血壓或血糖藥物的患者,在沒有諮詢醫生之前,不應服用印度人蔘。

孕婦或哺乳期婦女或患有類風濕關節炎或狼瘡等自身免疫性疾病的患者不應服用印度人蔘。

手術前至少兩周停止服用印度人蔘。

引用文獻:

  1. https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28471731
  4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874199000653
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805153/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681961/#pone.0065619-Mishra1
  7. http://www.mutagens.co.in/jgb/vol.04/1/02.pdf
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534

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