马郁兰是一种小的开花灌木,是牛至的一个亚种,都是薄荷叶科的成员,薄荷叶科。它是一种土生土长的地中海植物,生长在塞浦路斯和土耳其,不过自从它作为一种香料流行起来后,现在全世界都在种植它。马郁兰口感香甜,温和,有柑橘和松树的味道。
现在我们一起来探讨一下:马郁兰的22个惊人的好处以及功效。
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马郁兰的营养价值
10g马郁兰含有5卡路里,1克碳水化合物,25毫克钾和1毫克钠。它还含有0.2克蛋白质和0.7克纤维。
马郁兰的功效与作用
由于含有丰富的抗氧化剂,马郁兰的功效与作用包含[1]:
- 帮助消化
- 刺激食欲
- 预防胆结石
- 治疗胃溃疡
- 促进心脏健康
- 能扩张血管
- 降低血压
- 提高心血管健康
- 减少焦虑
- 降低压力
- 改善心理健康
- 治疗神经系统健康
由于其抗菌和抗炎的特性,马郁兰可以防止[2]:
- 感冒和咳嗽
- 头痛
- 神经疼痛
- 肌肉疼痛
- 糖尿病
当作为一种酊剂服用时,它被认为有助于缓解哮喘的症状,因为它有助于呼吸系统的健康。[3]
马郁兰还是一种不错的女性草药,其功效包括以下[4]:
- 月经周期的支持
- 治疗更年期症状
- 恢复荷尔蒙平衡
- 治疗多囊卵巢综合征
- 降低雄激素水平
马郁兰的副作用
由于其强大的激素和月经影响,不建议妇女在怀孕期间或哺乳期间服用。
此外,如果你正在服用以下疾病的药物,请谨慎使用马郁兰:
- 溃疡
- 心动过缓
- 出血失调
- 手术前
如果你对罗勒、牛膝草、薰衣草、薄荷、牛至和鼠尾草过敏,你可能会对这种草本植物产生各种各样的交叉反应。
其他一些副作用包括接触性皮炎或便秘。如果您注意到这些问题,请立即停止使用。
引用文献:
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1350417711002203
- https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/403251/abs/
- http://www.jofamericanscience.org/journals/am-sci/am111115/017_28736am111115_165_175.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25662759https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25662759
- https://www.healio.com/psychiatry/journals/jpn/2008-10-46-10/%7B230b60e8-832f-47f1-b99f-52cd3300510f%7D/healing-scents-an-overview-of-clinical-aromatherapy-for-emotional-distress