大多数人都知道睡前喝一杯洋甘菊茶很好,但是这朵谦逊的小花所能提供作用的远比你看到的要多。
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洋甘菊是什么?
洋甘菊是一种小型的白色野花,类似于雏菊,原产于欧洲、印度和亚洲,但也传播到了北美。
最常见的是,这些花被晒干后制成茶,虽然叶子很苦,但是也可以食用。
最常用的两种甘菊是德国甘菊和罗马甘菊,它们都含有一种温和的镇静剂,大约在服用30分钟后开始生效。
下面一起来看一下洋甘菊的19个作用。
洋甘菊的作用
洋甘菊富含抗氧化剂和黄酮类化合物,因此具有许多惊人的[2]健康益处,包括以下几点:
- 促进睡眠
- 缓解焦虑
- 治疗抑郁症
- 舒缓神经系统
- 促进牙龈和口腔健康
- 具有消炎作用
- 具有抗菌作用
- 促进心脏健康
- 抗癌潜力
- 改善皮肤健康
- 抗自由基损伤
- 促进胶原蛋白的生产
- 治疗过敏
- 防止脱水
- 帮助消化
- 减轻胃痉挛
- 减少肿胀
- 治疗由感冒引起的血脑屏障阻塞
- 减少皮肤上的斑点
如何使用?
洋甘菊可以作为茶、精油来发挥它的作用。
洋甘菊的副作用
根据美国国立卫生研究院的研究,对豚草过敏的人不应该使用这种植物的叶子或其他部分,因为它们可能会产生交叉反应。[4]
不建议孕妇在怀孕或哺乳期间使用洋甘菊。