对于患有风湿性关节炎的人群来说，增加omega-3脂肪酸的摄入可能是有益的。欧米茄-3脂肪酸据说可以减轻类风湿关节炎的症状，如疼痛和僵硬，并保护病人免受关节损伤。
omega-3脂肪酸的主要来源是鱼油。鱼油来源于鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼类，富含二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。亚麻籽富含-亚麻酸(ALA)。ω-3脂肪酸也可以通过保健品的形式来补充。
本文目录
为什么欧米伽3对关节炎有效？
类风湿关节炎的一个特征是关节内壁的炎症——一种称为滑膜的组织。由于omega-3脂肪酸可能会降低人体产生炎症化学物质的能力，因此有理论认为，摄入omega-3有助于抑制炎症，防止关节损伤。
Omega-3脂肪酸还可能通过影响免疫活动来帮助治疗类风湿关节炎。类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，当免疫系统错误地攻击滑膜时发生。人们认为-3脂肪酸可能有助于调节免疫反应。
更重要的是，一些研究表明，omega-3脂肪酸可以改善风湿性关节炎患者的心脏健康。仔细管理心血管危险因素可能对类风湿关节炎患者尤其重要，因为这种疾病与心脏病的风险增加有关。
相关研究
在发表于《医学研究档案》(Archives of Medical Research)的一份报告中，科学家们分析了此前发表的10项临床试验(包括370名参与者)，这些试验测试了omega-3脂肪酸对类风湿关节炎患者的疗效。这项分析仅限于临床试验，最少持续三个月，每天最少服用2.7克欧米伽-3脂肪酸。
在他们的分析中，该报告的作者确定，与服用安慰剂的患者相比，服用omega-3脂肪酸的患者在肿胀、僵硬等症状以及身体功能方面的改善幅度要稍大一些。
此外，omega-3脂肪酸的使用与减少非甾体类抗炎药物的摄入有关，这类药物通常用于减轻类风湿关节炎的疼痛。
警告
虽然研究表明，对大多数人来说，每天摄入3克或更少的omega-3脂肪酸可能是安全的，但也有人担心，高剂量的omega-3脂肪酸可能会干扰血液凝固，增加出血的风险。
此外，服用鱼油补充剂形式的omega-3脂肪酸可能会引发一些副作用，如口臭、烧心和恶心。
仅有欧米伽3是不够的
由于类风湿关节炎会导致严重的健康问题，包括严重的关节损伤和残疾，所以与你的医生密切合作来控制这种疾病是很重要的，而不是试图只用omega-3脂肪酸或任何其他形式的替代药物来自我治疗这种疾病。
类风湿关节炎的有效治疗通常依赖药物，辅以各种生活方式的改变，如练习减压、充足的睡眠和遵循抗炎饮食。
此外，适当的治疗类风湿关节炎可以帮助保护您摆脱许多情感和心理问题，如抑郁症和焦虑。
前景展望
像欧米伽-3脂肪酸一样，天然物质如亚麻酸，还有一些草药也显示出治疗类风湿关节炎的希望。
