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野生莴苣的18个功效、作用以及副作用详解

蔬菜 小猪猪 4周前 (05-26) 62次浏览 0个评论

野生莴苣的功效与作用

食用野生莴苣或将其作为一种自然疗法,对健康有许多好处,其中包括它有助于睡眠、安抚过度兴奋的儿童以及平息性欲等。

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什么是野生莴苣?

野莴苣是与传统莴苣相关的内酯莴苣属的常见名称之一,它是莴苣的一种,野生并且没有那么大,通常只有小叶子被食用。由于其温和的镇痛作用,国外经常将其作为沙拉的材料之一。事实上,早期的医生如果买不到药物,就用这些叶子来止痛。

内酯莴苣是北美和欧洲最常见的一种莴苣,也被称为野生生菜、大生菜或苦生菜等。这种植物的叶子很像普通的莴苣,是这种植物非常受欢迎的成分,叶子看起来像蒲公英的叶子,它们通常有 5 朵以上的小花,而且是深绿色的。[2]

野生生菜的健康益处主要来自其活性成分,包括各种黄酮类化合物和香豆素,以及其他抗氧化剂。乳酸是最值得注意的成分,乳白色的汁液被提取出来作为止痛剂。然而,作为一种天然的镇静剂,当你以任何形式使用这种植物时,你应该谨慎使用。在 20 世纪 70 年代之前,这种植物在美国是非法种植的,但美国食品药品监督管理局(FDA)最近已将种植、销售和拥有这种植物定为合法。

野生莴苣的用途

使用野莴苣的使用方法有很多,但最常用的方法包括:

野生莴苣的副作用

如果你怀孕或哺乳,避免使用莴苣的叶子,因为它的镇静剂性质对母亲和孩子都是危险的。其他一些副作用包括:

野生莴苣有这么多独特的活性成分和强大的抗氧化作用,从炎症过敏反应到轻微的视力变化,一切都可能发生。如果你吃了大量的莴苣叶子或这种植物的提取物,特殊反应会尤其强烈。如有严重副作用,应立即就医。[6]

引用:


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