玛咖根的使用已经有2000多年的历史了，它有很多令人印象深刻的好处，尤其是对男人来说！
玛咖根是原产于秘鲁和附近地区的一种块茎植物，两千多年来一直是重要的具备营养价值的药物。[1]在过去的一个世纪里，玛咖根粉作为一种健康补充剂越来越受欢迎，因为它有许多已被证实的功效。虽然女性也可以从使用这种天然粉末中受益，但它主要与男性生育能力和生殖健康有关。
尽管关于玛咖根的功效仍有一些争论，这些争论与许多关于其功效的说法有关，但轶事证据是普遍存在的。它仍然是一种非常受欢迎的草药补充剂，男性可以安全地使用它来提高他们的男子气概和精力。[2]在使用这种补充剂之前，特别是如果你正在服用其他药物来改善性行为，一定要先咨询医生。
接下来一起了解关于玛咖的一切。
本文目录
玛咖根对男性的功效与作用
玛咖对男性有很多好处，包括能够提高睾丸激素水平、增强精力和耐力，甚至刺激认知能力，更多的好处包括：
- 增加男性性欲
- 治疗勃起功能障碍
- 刺激男性生育能力
- 增加睾丸激素水平
- 改善前列腺健康
- 促进自然肌肉生长
- 在性活动中增加能量或耐力
- 缓解抑郁症状
- 调节男性荷尔蒙水平
- 增加骨骼强度和矿物质密度
- 增强大脑健康，预防神经退行性疾病
玛咖提高男性能力的剂量（参考值）
如果你要使用玛咖，你选择的玛咖类型和剂量将取决于你的健康和健康目标：
- 典型的参考值是每天1500mg，这是大多数公认的数值。[5]
- 然而，在一些文化中，每天服用多达3克的玛咖来保持阳刚和活力。
- 避免勃起功能障碍的平均建议摄入量是每晚2500毫克。
- 坚持使用玛咖6-8周开始显示出明显的效果。
同样，在将玛咖添加到日常健康养生方案之前，一定要咨询医生。
本文参考的科学文献：
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S096399690700035X
- https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/868062/abs/
- https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/maca
- https://search.proquest.com/openview/8d05eb94e04e70e6927bafaf83ac2454/1?pq-origsite=gscholar&cbl=32528
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691507005054
