胃不好适合吃的9种养胃食物

疾病 8个月前 (06-29) 579次浏览
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现在的社会,烟酒缠身应酬多,对于我们而言,肠胃不好似乎成了家常便饭,有些人的胃甚至是一旦吃点什么不合适的,就容易上吐下泻。

我们称这种情况是胃敏感,无论是先天因素还是后天因素,胃敏感都让你对很多事物绝缘,这可不是什么好事。我们总结了胃不好适合吃的9种养胃食物,来抚慰你那容易受伤的胃。

胃不好适合吃的9种养胃食物

1.酸奶

许多乳制品会对人的胃造成严重破坏,尤其是对特别敏感的胃。然而,酸奶不是其中之一。

酸奶含有所有有助于保持健康的“有益”细菌——只要确保你购买的酸奶中确实含有这种有益细菌。

下次在杂货店时,要留意“益生菌”字眼。

2.香蕉

如果你的胃口或者嗓子不舒服,很多人会建议你吃香蕉。

这是因为它们很容易消化,对人的胃很温和,不会有刺激性。

3.全谷物

你知道吗,普通人每天需要大约20到30克纤维。然而,大多数人可能只消耗所需量的12克左右。小麦面包、燕麦和糙米只是全谷物的几个例子,它们可以提供膳食纤维并有助于消化。

4.姜

生姜是一种香料,几个世纪以来一直被用来帮助缓解胃部不适、恶心、呕吐、胀气和晕动病。将其添加到您的茶中,缓解您敏感的胃部问题。

5.富含镁的食物

胃口不好可以摄入富含镁的食物。镁有助于减少盐酸分泌,这有助于控制你的胃敏感性。菠菜、坚果和种子、大豆和鳄梨等食物含有镁。

6.菠萝和木瓜

菠萝和木瓜都能促进人体的自然消化。它们还能很好地缓解便秘的症状,因为它们都含有容易分解蛋白质的酶。

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7.苹果酱

苹果酱很像香蕉,因为它们含有一定量的果胶。果胶可以帮助缓解胃部不适,因为苹果酱已经煮熟了,比普通的苹果更容易消化。

8.瘦肉

当肉类含有大量脂肪时,它们会扰乱人体的自然消化系统,导致胃部不适。清蒸过的瘦肉和瘦鱼对胃的影响要温和得多。

9.炒蛋

对于那些有胃痛的人来说,炒鸡蛋是一种常见的食物。鸡蛋富含营养,并且与人体的氨基酸构造相似,对于我们来说是不错的食物。

此外,还需要注意的是,如果你的胃口不好,一定要远离辣椒和酒精,否则会进一步恶化你的肠胃环境。


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