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三个月的宝宝每天需要多久的睡眠?

生活 78健康编辑 3周前 (07-02) 119次浏览 0个评论

睡眠训练机会

通常,在 4 个月左右大的时候,婴儿已经开始形成更有规律的睡眠/醒来模式,并且你会发现你夜间哺乳宝宝的频率开始降低了。

这并不意味着你应该突然对你 4 个月或 5 个月大的孩子实施严格的睡眠计划。

事实上,你的宝宝可能已经形成了适合你家庭生活的睡眠模式。但是如果你想帮助你的宝宝长时间的睡眠,保持规律的睡眠时间,现在可能是尝试一些睡眠训练的好时机。

请记住,每个婴儿都有一个独特的发育时间表。观察你的孩子对睡眠训练的反应,如果她似乎没有准备好,放慢速度,几周后再试一次。

彻夜长眠

在 4 到 6 个月的某个时候,大多数婴儿能够在晚上连续睡上几个小时。一旦这种状态出现,作为妈妈的你就轻松多了,因为你可以在晚上好好睡一觉。

但如果你的宝宝还是一直折腾,你并不孤单。

许多婴儿在 4 到 6 个月大的时候,仍然会在夜间醒来不止一次,并且需要你哺乳喂食,然后哄睡。但是在 6 个月大的时候,基本你的宝宝已经不会在夜间频繁醒来哭闹了。

再次醒来

如果你的宝宝晚上已经可以睡很长时间,那就好好享受吧。

但是偶尔你会发现你的孩子突然又变得容易醒来了,这也不是什么奇怪的现象。

这些“睡眠倒退”在发育高峰期间很常见,而且通常是暂时的。

这通常是因为你的宝宝已经逐渐出现被你哄睡的“社交意识”,以及慢慢在梦中出现一些翻身动作的潜意识,慢慢就会好的。

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总之在这个阶段,你需要注意宝宝的一些潜在的活动,比如什么状态代表他困了,什么状态代表他要哭闹,并且注意你的宝宝一般在几点,什么环境下犯困,这有助于帮助你和宝宝睡一个安稳觉。


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